肌膚鬆弛？簡單2招：緊實肌肉，養顏又瘦臉！

鬆弛的肌膚是造成衰老的主要原因，相反的，如果改善了皮膚鬆弛的問題，不但會讓你的皮膚看起來更加年輕有活力，還能打造小臉的效果哦。趕快來跟隨小編一起見證這一青春魔法吧。

罪魁禍首一：鬆散毛孔

若要探究皮膚鬆弛的原因，其中最主要的就是由鬆散的毛孔引起的了。哐啷哐啷往下倒的毛孔本身就是一種「鬆弛」，所以必須配合專門的方法改善鬆弛效果。

對抗方法：毛孔訓練

以湯匙背面持續拍打毛孔的方法，可以讓毛孔豎立起來，達到毛孔緊緻的效果。在拍到的過程中，順便刺激一下平時不太運動的臉部肌肉，還可以提升鬆弛的臉部線條。

罪魁禍首二：充血

充血是由於靜脈血液循環不良導致的，會導致皮膚新陳代謝降低、無法排除廢物、毒素等不良後果，讓皮膚加速衰老。

對抗方法：排毒美膚按摩法。

step 1：由額頭中心開始，各往左右兩側按摩

step 2：順著兩頰靜脈的方向，往斜下方按摩

step 3：順著方向按摩到下方時，用雙手稍微按壓耳後。

step 4：指壓顴骨下方部位，並慢慢畫圈

step 5：下巴部位用手指往下輕捏。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

通腸導便效果倍強: 1周吃4次輕8斤降三高、抗衰淡色斑告別便秘!

菠菜含有大量的植物粗纖維，含有豐富的鐵質，菠菜有滋陰潤燥、養血止血、刺激腺液分泌的功效。可用於貧血、虛弱體質、便秘、消化不良、風濕症、痛風、感冒、糖尿病的輔助治療，糖尿病的病人常吃有利於血糖保持穩定。花生米與菠菜也很搭的，涼拌花生米菠菜，是道非常家常的涼拌菜。

陳醋菠菜花生米的做法步驟

1、將菠菜去根，清洗乾淨，放入滾水鍋中。

2、焯熟，撈出，過涼，擠干水分，放入碗中待用。

3、將焯好的菠菜切成段，裝入碗中待用。

4、熱鍋放油放入花生米炒熟。

5、將炒熟的花生米放在案板上，壓碎待用。

6、將陳醋，精鹽，五香粉，味精，辣椒粉，白糖放入焯好的菠菜碗中。

7、將所有材料攪拌均勻，稍微煨一會兒。

8、將壓碎的花生米放入攪拌好的菠菜中。

9、攪拌均勻，裝入盤中即可。