果斷收藏！孕期營養如何搭配決定寶寶的膚色，沒看的都悔恨不已！

生一個白白凈凈的寶寶是每個媽媽都無比渴望的，想要新生寶寶膚色漂亮、健康又不失活力，那就要好好注重一下孕期的營養，咱們一起來研究一下。

膳食注重多樣化

孕期寶媽一定不可以挑食和偏食，每天都要保證飲食的多樣化，我們身體所需要的七大營養素都分布在日常飲食中的面、蛋奶和蔬果等裡面，營養均衡才是關鍵。

食物重搭配

食物之間也是存在相生相剋的，飲食也不可胡亂搭配，有些東西放在一起食用不但不會吸收其中的營養還會有害健康的。

飲食要遵循時間性

懷孕的寶媽跟平常存在很多不同，要根據孕媽和胎兒不同的發育時間進行有針對性的補充，需要什麼就要補給相應的營養素。

營養要均衡

飲食注重多樣化了，營養的汲取也要均衡，葷素搭配、主食和蔬菜每頓飯也必不可少。

不過大家要知道的是，不論是胎兒還是孕婦在孕期都是極為脆弱的，所以為了胎兒和孕婦更為安康的度過這一階段，建議爸爸多看看孕期百科全書之類而定書籍，了解孕期知識，才能更好的照顧孕婦和胎兒。