幫男人預防前列腺疾病的方法

當今生活中，前列腺疾病嚴重打擊著男性朋友，使男人的尊嚴和自信受到沉重的打擊。所以男性要提前預防疾病的發生。那麼針對預防前列腺增生的方法進行介紹。

專家認為，多數前列腺疾病是可以通過養成良好生活方式來預防或者推遲疾病發生的。例如戒煙限酒，養成良好個人衛生習慣，平時勿久坐、多運動，杜絕不潔性行為，就可以在很大程度上有效預防前列腺增生和炎症。

研究顯示，規律、科學的生活習慣，比如秋冬注意防寒、絕對忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，減少陰部充血等可較好地預防前列腺增生。

如何體育鍛煉預防前列腺增生？

經常參加體育鍛煉，可增強體質，促進會陰部的血液循環。

首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放鬆，連續做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和卧位均可。

其次是增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環，防治前列腺增生。前列腺增生患者除選用上述療法外，還應注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運動。

來源：99健康網