前列腺炎的預防秘籍

?「前列腺炎」的名氣很大，是男科門診最常見的疾病之一，好發於20-40歲之間的青壯年。前列腺炎不僅影響患者的生活質量，還給很多人帶來很大的心理負擔。究竟什麼是前列腺炎呢?前列腺炎是指前列腺在病原體或（和）某些非感染因素的作用下產生炎性改變，引起患者出現以骨盆區域疼痛或不適、排尿異常等癥狀為特徵的一組疾病。

1.戒煙戒酒，忌食辛辣油煎食物。煙酒、辛辣食物對前列腺和尿道有刺激作用，可引起尿道出現短暫的灼熱感或其它尿路不適癥狀，並能夠引起前列腺的血管擴張充血、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，有利於前列腺寄居菌群大量生長繁殖而使炎症加重。

2.清淡飲食，多食新鮮水果、蔬菜、粗糧、堅果或種子類食品，這些食物富含鋅及其它微量元素，對前列腺有抗炎和抗癌作用。

3.避免久坐。久坐不動、或長時間騎車等體位會導致前列腺受到壓迫而影響前列腺局部的血液循環，使炎症加重。有些患者由於工作性質必須坐下，可以經常站起來或走動走動，改善血液循環，可以促進炎症吸收和組織修復。

4.注意保暖。受涼後，一方面前列腺內豐富的腎上腺素能受體興奮，使尿道內壓增加，前列腺液淤積，另一方面寒冷削弱了前列腺對病原體的抵禦力。注意保暖則可以使前列腺和精道內的腔內壓力減少、平滑肌纖維鬆弛，減少膀胱出口的阻力，改善前列腺炎癥狀。

5.性生活要規律。規律、有節制的性生活，可以緩解前列腺的壓迫感，有助於維持前列腺的生理功能。一部分年青人性生活或手淫過於頻繁，這對前列腺十分不利，因為縱慾過度很容易造成前列腺過度充血。而有一部分人誤認為患了前列腺炎就不能性生活，因此長期禁慾，這也對前列腺是不利的，因為禁慾太久，可造成前列腺液滯留於前列腺內或尿道內，為細菌等病原微生物的生長繁殖提供了良好的環境，甚至因此而導致前列腺鈣化或結石。

6.加強自我保健。生活規律，起居有常，堅持適當的體育鍛煉，能改善血液循環，有利於局部炎症的吸收，增強機體的免疫力，對於預防前列腺炎的發生都有很重要的意義。

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