頸椎病的預防與康復方法有哪些

現在對於頸椎病的預防與治療很多人選擇傳統的、保守的方式來進行，太極拳、健身操等康復性運動已經成為了頸椎病的預防與治療的主要方式，那麼，頸椎病的預防與康復方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。

(一)回頭觀看：預備姿勢同上，練習時頭頸向右轉，雙目向右後方看。還原至預備姿勢。頭頸向左轉，雙目向左後方看，還原。動作也要配合呼吸，緩慢進行，連續做10次。

(二)犀牛望月：預備姿勢同上。練習時 頭頸向右後上方儘力轉，上身軀幹也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空。還原至預備姿勢。頭頸向左後上方儘力轉，上身軀幹也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空。還原。呼吸一次作一個動作。連續做10次。

(三)大象點頭：先作立正姿勢，兩腳側稍分開，兩手插腰。練習時頭頸向右轉，雙目向右後方看。還原至預備姿勢。低頭看地(下頜能觸及胸骨柄為佳)。還原動作宜緩慢進行，以呼吸一次作一個動作為宜連續10次之後同方法向左做10次。

不同的康復手段對於頸椎病的預防與治療都具有各自的作用。人們如果想解除頸椎病的病症痛苦，可以考慮採用這種頸椎病的預防與治療的方法。