關於瑜伽,那些你不知道的事
1、瑜伽可以緩解腰背疼痛?
答案是:正確
研究表明瑜伽能夠緩解疼痛,其中《內科醫學年鑒》中提到,瑜伽的功效甚至比傳統的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。
2、瑜伽可以瘦身?
答案是:正確
依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率,還有你的飲食,這可是必須的。
當然,還趨於運動式的風格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽,亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比,力量瑜伽可以燃燒更多的熱量,並且幫助你塑造肌肉曲線,從而形成更多熱量的燃燒。
3、瑜伽可以治癒哮喘?
答案是:錯誤
很多哮喘病患者認為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕癥狀。
但是在醫學雜誌Thorax上發表的研究認為,瑜伽完全式呼吸並不屬於其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測試儀,讓他們模仿呼吸技巧,但結果是,他們的哮喘癥狀並沒有得到任何緩解。
4、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕?
答案是:錯誤
你可能看到過很多次這個說法,瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好,但事實上瑜伽本身雖然可以放鬆你的面部肌肉,卻並不能夠改善你的肌膚狀況。
不過,做出一些正確的瑜伽選擇,比如運動,避免飲酒,保證充足的睡眠,當然對你不會有任何害處。
5、瑜伽能夠緩解腕管疼痛?
答案是:正確
美國醫學協會雜誌發表的研究中,研究員發現瑜伽養生可以幫助緩解疼痛,增加腕管綜合症病人的握力。
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