關於防晒，你不知道的那些事！

祖國大地已經開始炙烤模式，你做好防晒了嗎？

關於防晒的文章蠻多，眾說紛紜看的人很頭疼。過度嚴謹的技術貼，又實在不適合O姐這樣的文（da）科（lan）生（ren）。所以這次，我們找到兩位醫生Darrell Rigel和Cameron Rokhsar，他們都是美國皮膚學會的研究員，同時也從事私人研究。關於防晒，你值得聽聽他們怎麼說。

接下來，就一起走上防晒產品扒皮，哦不，探秘之旅吧~

防晒霜篇

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SPF30是黃金防晒指數。知道這件事，O姐特別歡欣，相信百分之八九十的懶妹子都用對了。這就是市面上最大眾的防晒指數了，選它是最保險，最不麻煩的。

但是，為什麼呢？防晒指數低於30的防晒霜，掉得太快。等我們想起「補妝」這事兒的時候，傷害已經造成了。

為什麼30+也不合適呢？因為更高倍數的防晒霜的保護作用並不會比30倍的強。他們的防晒效果其實是差不多的。多塗兩次比買更高倍數的防晒霜更靠譜。

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出門前，我們一定會想著套一件皮膚衣，保護胳膊，但我們會很快忘記防晒也是要補的。

正常情況下，防晒霜的標準有效時長約為2小時。在泳池等環境使用的防水配方一般能持續40分鐘，強效防水配方的持續性可達80分鐘。

特別需要注意的是，中午12點到下午3點的紫外線最強，需要格外小心。這段時間內，一定要記得重新擦防晒。

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防晒霜的成分很多，其中直接影響效果的是氧化鋅和二氧化鈦。所以請確定你的防晒霜中含有這兩種成分，或者至少有其中之一。

不同防晒霜中這些成分的含量會略有不同，這沒有問題。另外，確保產品說明上標註了廣譜防晒，可以同時防禦UVA和UVB。這兩種紫外線都會造成皮膚傷害。最後，使用前請搖一搖。

一些抗氧化成分同樣可以保護皮膚，比如綠茶和維生素C。然而，它們很可能只是噱頭。因為大多數的防晒產品中的含量並沒有達到有效值。

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噴霧式防晒霜很受歡迎，因為用起來非常方便。但是很容易進入眼睛裡，造成傷害。所以，如果你要把它用在臉上，就請小心一些吧！

如果你打算使用噴霧防晒霜，建議買一個運動專款。即使滿頭大汗，防晒霜也不會隨汗水決堤。

建議選擇一個清爽的運動防晒。如果你要進行一項高排汗量的運動，如長跑或騎自行車，你一定不想臉上油膩膩的，毛孔都被堵住，連汗水都不能痛快地流下來吧~

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通常，防晒噴霧一噴，我們就感覺自己在金鐘罩下了。

但這很可能是錯覺。擦防晒霜也是一樣。你最好先擦一遍防晒霜，然後再噴一次防晒噴霧，確保沒有一寸肌膚被遺忘。

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人們通常只用了防晒建議量的1/4到一半。

要覆蓋一個體重70公斤的男性的身體，通常需要一盎司的防晒霜（大約是一個高爾夫球那麼大），體重較輕的女生需要2/3個高爾夫球那麼大；

要覆蓋臉部，則需要體積等同於一個硬幣大小的防晒霜。

防晒衣物篇

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以上是我們常規衣物的防晒效果對比。但是大多數人不會想穿黑色、羊毛料、編織緊密的衣物去徒步旅行——炎熱天氣穿羊毛織物是很棒的，不過黑色和緊密編織幾乎就是熱的代名詞了。

所以， 你可以選擇一件防晒衣。

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購買防晒衣前，請仔細觀察服裝標籤上的紫外線防護指數（UPF）。《紡織品防紫外線性能的評定》中規定：只有當產品的upf(即紫外線防護係數)大於40，且uva(長波紫外線)透過率小於5%時，才可稱為「防紫外線產品」。

另外，「防晒不僅僅是擦防晒霜。如果你的帽子和防晒衣能夠完整地覆蓋你的臉和脖子，那比擦防晒霜的更有效。當然，相當一大部分的人都不願意這麼干，所以，寬邊的帽子就成了最佳且最簡單的解決辦法。」

互動

防晒關係的不只是美麗，更是健康。做好保護，炎炎夏日一樣我們可以玩嗨！

最後，歡迎在文末留言區討論或者吐槽你用過的防晒，幫大家種草或者拔草。

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