旅遊健身為什麼能降血壓
旅遊健身為什麼能降血壓
旅遊療法是指通過旅遊的方式來達到治病養生目的的一種自然療法。通過旅遊,奔向大自然的懷抱,並飽覽湖光山色和名勝古迹,以求疏肝解郁、愉悅情緒的自然療法已在國內外得到認同。
高血壓患者在參加旅遊前,要經過醫生對其身體、年齡等情況做出綜合性的評估,以決定能否參加旅遊。高血壓患者經醫生同意可外出旅遊,還應根據各人體質、體力情況選擇旅遊地點、方式、內容並安排合理的行程。還要備足藥品,按時服用降壓藥,如能隨身攜帶輕便血壓計則更好。
旅遊漫步開闊胸懷。好奇是人的本能,人們需要相互的了解,旅遊可以使人們交流和相互了解。這種相互的了解,可以開闊人們的心胸,增長知識。美國著名的心理學家馬斯洛告訴我們,人的需要有五個基本層次,分別是:生理需要,安全保障需要,通過與別人交往從而確立自己在人群中的地位需要,自愛、自尊和被人尊敬的需要,自我實現或個人發展的需要。
人們總是在可能的條件下儘可能多地滿足這五個方面的需要。現代社會所能提供和應該提供的,已不只是低層次的生理和安全需要,現代人在獲得了相當充分的物質享受的基礎上,越來越追求完美的精神享受。
旅遊觀光,週遊世界,便可以有效地滿足人們高層次的精神需求。旅遊活動鍛煉了肌肉、骨骼,鬆弛了緊張的情緒,開闊了眼界,呼吸了新鮮空氣。當人們投身於大自然,深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草,將會令人耳目一新,從而陶冶性情,有益健康。
旅遊要因時、因地、因人制宜,以順應自然。春季柔風和暢,天地氣清,萬物以榮,春芽初萌,自然生髮之氣始生,人們經過寒冬收斂,此時應順應自然生機,春季踏青,便是一項有益的活動。
夏季綠樹成蔭,此時天氣炎熱,暑熱之氣易傷人之陰液,故應在晨時或晚間太陽落山,泛舟湖上,觀賞荷花,使人頓感清涼。秋季秋高氣爽,是旅遊的最佳季節,無論登山,還是戲水,其樂無窮。冬季一般不遠足,踏雪賞梅,冰山玉樹,看滿天飛絮,自有其樂在心間。
旅遊以步行為主,山不在高,貴有層次;水不在深,妙於曲折;峰嶺之勝,在於深秀。提高心理素養,是旅遊者盡興遊覽、陶冶性情的重要環節。要使旅遊有修身養性的妙用,不斷提高旅遊者的文化和鑒賞水平是至關重要。
旅遊與人的氣質也有關係,多血質者應去名山大川,直抒胸臆;膽汁質者則游亭台樓榭,靜靜心境;抑鬱質者和黏液質者則應以觀今古奇觀和起落較大的險景勝地為上,改變抑鬱多愁之心境。
我們知道,運動腳趾也像運動手指一樣,有助於大腦健康。有的人認為,腳掌為人體的「第二心臟」,腳趾活動的減少己成為現代「文明病」的病因。因此,要保持身體健康,就應多外出旅遊,多加強鍛煉。
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