高血壓淋浴和泡澡，哪種能降血壓？

高血壓洗澡，淋浴和泡澡，哪種降血壓？

自古以來，人類就有洗澡的良好習慣。工作勞累一天之後，洗上個熱水澡，既保持了皮膚的清潔衛生，又可解除疲勞，改善睡眠。

但對於高血壓病人來說，由於患者多為中老年人，常伴有動脈硬化及多種慢性病等，血液循環差，對血壓的調節能力差，在洗澡時必須注意以下事項，才能確保安全。

1、在餐前和餐後半小時內不可入浴。就餐前，患者因飢餓，體內已處於一種低血糖狀態，如果在此時洗浴，大量出汗（尤其是在水溫較高時），容易加重或誘發低血糖，使患者出現頭暈等症，嚴重時可暈倒。而在餐後半小時內洗浴，由於洗浴中全身皮膚血管擴張，血流量增加，使腸胃道血流量減少，可影響患者的食物消化功能，長此以往，顯然不利於患者的健康。

2、洗澡的水溫應控制在35?37度，並且不可長時間浸泡。因為在熱水中浸泡時，全身皮膚的血管擴張，大量的血液灌注於全身皮膚血管中，如時間過長，可使患者的大腦缺血，供血出現障礙，出現頭暈、噁心、嘔吐甚至暈厥，俗稱「暈堂」，嚴重時可致死亡。這樣的例子各地屢有發生。

3、中老年高血壓患者多伴有動脈硬化和靶器官受損以及併發症，其血壓調節能力和血液循環均差。為了患者的安全起見，建議患者在洗浴時以淋浴為好，不要採取在浴缸內浸泡的形式，因為熱水浸泡洗浴，稍有不慎，就可給患者的靶器官（大腦、心臟）帶來缺血、缺氧的損害。

4、在洗浴時除要關心水溫外，還要注意房間的空氣是否流通。因為洗浴間內的空氣流通一般較差，尤其是在寒冬季節，為保持溫度而關閉門窗，使洗浴間內的新鮮空氣更少，如患者洗浴時間過長，容易因空氣中缺氧而發生暈厥。

5、身體弱，伴心絞痛、中風後遺症等併發症以及年齡較大的高血壓患者，在洗浴時最好有人在房間內陪伴，不可單獨一個人在家裡洗浴。外出洗浴時，除要帶好應急藥物外，也最好約上一兩個比較熟悉自己病情的友人同浴，以下不測。

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