早上起床時，這幾個壞習慣可能會致命

清晨一縷陽光映入你眼，然而當你從睡夢中蘇醒，準備開始一天新的生活時卻不知道自己養成的一堆不良的壞習慣可能對身體造成很大傷害。

戀床不起

經過一個晚上之後，腹中會出現明顯的飢餓感，即使你沒有太多感受，但是胃是誠實的。若此時不趕緊起床吃點東西補充營養，就很容易導致胃潰瘍、消化不良等身體疾病。

起床過於太激烈

人從睡眠中起來時候，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，就和機器啟動一樣的，如果此時匆匆爬起來立即穿衣、洗漱，很容易出現頭暈、眼花等不適，年紀大一點，30多歲的話就可能發生心腦血管意外。因此起床時最好做到慢一點兒，慢啟動，給自己一個緩存在床上做些養生小動作。

不愛喝水

清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓，這個你必須知道哦。起床後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。

解便太用力

回憶一下，是不是有時候解便感覺臉發熱，沒錯，因為血壓上身，事實上有部分人就是因解大便發生腦出血。晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。出現大便乾燥、排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過度用力，生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，實在不行應去看醫生，使用治療便秘的藥物。

不吃早飯

這要命了，很多人說自己年輕沒事，但是早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。尤其青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。