高血壓患者注意，早上起床不要做這兩件事情，有可能致命

想每天都收到這樣的信息嗎？點上面「關注」哦

在早晨，也就是一天之中我們的意識開始清醒的時候，你一般都習慣做什麼呢？當然如果是轉牛角尖說的話應該是睜開眼睛，睜開眼睛然後起床，然後去上廁所，這是很大一部分人的起床習慣，看起來好像沒有什麼問題，但是如果不注意這些細節，可能會釀成大問題，尤其是對高血壓患者來說。

起床太猛

有些人一聽到鬧鐘聲立馬就坐起來，說實在的，小編是非常佩服這種人的。但是，健康的生活方式提倡適當賴賴床。

人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。

建議起床堅持「221」原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。這樣的話，在意識慢慢清醒的時候，既不會危害到健康安全，還能讓你有一個很精神的早上，因為一些聽到鬧鐘就彈跳起來的人，往往在過後三十分鐘會再次感到睏倦。

便便太用力

晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血，就有致命的危險。

建議出現大便乾燥、排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過度用力。生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，生活作息要規律，排便也要規律。

最後還是要提醒大家養成良好的起床習慣，清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液，早晨喝水對於高血壓患者來說，是有非常好的效果的。

星爺不演電影你才覺得欠他一張電影票！科比退役你才發現欠他一場專心的球賽！羽凡退娛了你才覺得欠他一張演唱會的門票！不要等小編餓死了，你們才覺的欠小編一個關注一個贊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！