她發狠從150斤減到94斤，沒錢沒時間一樣可以逆襲！
本文轉自跑步心情微信號：runfreerunhappy
一個超勵志的辣媽
這毅力，可不僅僅是想減肥想瘋了
辣媽Akino，韓國人
164cm，二胎之後150斤
又矮又笨重，虎背熊腰大象腿
（撲妞目測她屬於梨型身材）
真的是典型的胖子身材
Akino這腿真的是太粗了
不過，以上所說，都是兩年以前
現在，她可比正在看這篇文章的你
身材好太多啦~
馬甲線淌口水ing
瘦下來之後，絕對女神啊~
當你胖的時候，你只能被無視，甚至被鄙視
當你瘦下來，甚至還有馬甲線了
周圍人的眼光一定是羨慕嫉妒恨
兩個孩子的媽媽，用了兩年時間
從一個中年大媽變成了少女
體重不僅僅是數字，身材可以讓你逆生長
剛開始Akino和大多數孕婦一樣，以為生完二胎
就會慢慢瘦回去，變成以前的體重
結果，她錯了！帶著兩個孩子的她，越來越胖！
Akino下決定要改變了
她不能允許自己在這個年紀，活得像個大媽
於是乎，「嗑藥」模式開始啦~她開始瘋狂健身
家庭主婦不太可能有時間每天堅持去健身房
於是，Akino就在房間一角布置了簡易健身室
麻雀雖小，裝備俱全
一切從簡，儘快開始才是王道
除了訓練的裝備
三分練七分吃
Akino對飲食的安排比訓練還要嚴格
每天打卡記錄，絕不讓自己的飯量失控
Akino每天記錄飲食，訓練計劃
嚴格執行，絕不給自己找理由
有毅力的人究竟有拼？
有沙發就練：腿部+腹部
朋友互練
門+彈力帶=練臀
負重練
看電視也要練腹肌
玩手機也要做小燕飛
一邊帶孩子一邊瑜伽
Akino說：如果自己不願付出
後面的事情你就只能承受，甚至無法挽回
為孩子，為自己
一定要改變
兩年時間
從150斤到94斤
虎背熊腰大象腿
到馬甲線女神
與老公的合影好像校園情侶
能經營好自己身材的人
必定能經營好自己的人生
不要觀望，不要等
要的是立刻行動
你知道嗎？2017年，已經過去了半個月，1/24
【No Pain，No Gain】
—————— 長 按 指 紋 關 注——————
免 費 訂 閱 運 動 健 身 好 文
我要投稿 | 合作 | 跑步膝 | 跑步姿勢 | 運動餐 | 先減脂 | 冬季跑步 | 戰繩訓練 | 靜態拉伸 | 八塊肌 | 保存獎牌 | 腰疼 | 瘦腿 | 冬季跑步 | 張家輝 | 寧澤濤 | 袁姍姍 | 太子妃 | 伊一 | 陳妍希 | 張雨綺 | 大腿後側 | 自檢 | 跑者調查報告| 心率
※倉庫搬家，這幾件便宜賣啦！
※@所有人：這裡有瓶萬金油等待你認領
※膚色暗沉、皮膚鬆弛有贅肉？幾個動作幫你輕鬆改善！
※親愛的，這些危險的「小毛病」，千萬要重視！
※天呢，一年跑掉5個趾甲！神級跑者的2016是怎麼過的？
TAG:虎撲跑步 |
※為了把自己嫁出去，她花了一年半的時間從240斤減到110斤
※130斤狂減到95斤，我是這樣減下來的！
※從140斤減到105斤，就是這樣吃出來的
※210斤減到160斤，減肥只為了不再讓她難堪
※不靠節食，20天從118斤減到110斤，只因做到了這幾點！
※鏡頭下的她竟是同一個人，從228斤減到160斤她花了5年時間
※我是這樣從150斤減到103斤的 做好這一點 你也可以成功
※這個胖妞從140斤減到100斤，你們肯定能猜到她是怎麼做的！
※你相信這是同一個人嗎，從228斤減到160斤她花了5年時間
※從220斤減到153斤，慷慨分享只為讓你們少走彎路！
※從214斤減到100斤，逆襲成驚艷世界的性感女王，堅持不下去的時候看看她！
※產後瘦身小S昆凌都不如她，她產後從150斤減到90斤
※從166斤減到124斤，說瘦子都是每天 「睡」出來的，你信？
※從120斤減到95斤，她是怎麼做到的？吃對了就能瘦！
※真實減肥故事：花了三個月從130斤減到104斤，我是這樣做到的！
※三個月從138斤減到106斤, 我只是每天比你多花了半小時
※半年內每天只吃一餐，從129斤減到96斤，你是要瘦還是要命？
※從170斤減到115斤——減肥是一條不歸路，而我還在路上！
※寶媽分享減肥方法，從130斤減到100斤，只用了45天時間！