三個月從138斤減到106斤, 我只是每天比你多花了半小時

易瘦到抵

每天堅持半個小時，我三個月減重32斤，也許很多人不相信。沒關係，不相信的人也就沒有必要看下去了。但是，如果你看完，我認為你也可以輕鬆月瘦10斤。

我曾經是個胖子，自卑的胖子，最重的時候138斤。女生這麼胖是個什麼概念？大家應該可以想像得出來。話說，愛美之心人皆有之，我也是不允許自己就是這麼胖下去的。真正意義上開始減肥是上大學以後，下面我就給大家具體講講。

先說一下，胖子分為兩類。一種是太胖了，已經習慣了胖而不在乎別人眼光的胖子，自己放棄自己，減不減肥無所謂了；還有一種就是雖然知道自己胖，但是一直在想辦法減肥的胖子。很明顯，我是屬於第二種人。（有人要問第一種胖子什麼時候才意識到自己要減肥？答案就是哪天肥胖影響了他們的健康，帶來疾病的時候他們才會減。）

到了大學以後，身邊減肥的同學太多了，方法也是差不多，基本都是節食。現在回想，感謝當初自己的明智。為什麼？因為節食的結果太可怕了，有人因節食導致腸胃炎去醫院掛了一禮拜的水，有人嘔心頭暈，甚至有一個姐妹直接閉經四個月。但是她們有一個共同的特點，那就是恢復飲食之後體重反彈迅速。

是人就得吃飯，我還是明白這個道理的，所以堅持不節食。那我是怎麼減下來的呢？

大家都知道減肥需要「管住嘴、邁開腿」，而這管住嘴就是飲食控制。飲食控制不是節食，而是要保證攝入的食物是低熱量、低脂肪、高蛋白的。

邁開腿指的當然就是運動了。女生懶，這是毋庸置疑的，哈哈。所以要求我早期跑步或者去健身房鍛煉，我覺得很不現實，但每天的運動量確保快走20分鐘就夠了。這個簡單的很，晚上繞著操場快走幾圈不就完事了？

看到這裡，你是不是已經明白我減肥期間每天半小時是做什麼的了吧。最重要的就是堅持，有了方法不去堅持那就一切白搭，我堅持三個月，不知不覺瘦了32斤。

我們這個20多歲的年紀，減肥不成功無非就是方法不對或者難以堅持，但是你看了我之後是不是覺得容易多了？我以過來人的身份告訴大家，千萬千萬不要吃藥或者針灸、拔罐啥的，副作用你們懂的。

幸運的是現在停止運動兩個月了，體重未反彈。最愛的火鍋吃起來，自助吃起來。只要稍微控制控制油膩就可以了。

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