濕氣重肥胖生病，吃紅豆薏米沒用，是犯了3種錯誤

濕氣重會讓人身體發胖、沒精神、四肢無力，還會誘發關節炎、腳氣、婦科炎症、腫瘤等慢性疾，可以說百病由濕起。祛濕怎麼做？很多人都選擇煮紅豆薏米粥，但是不僅沒祛濕，還加重了濕氣，是紅豆和薏米沒用嗎？不，是你用錯了方法！

對於祛濕，很多中醫書籍中都推崇紅豆和薏米，可以確切的說這兩者對祛濕有著明顯的作用，那為何用來煮粥效果差呢？緣在你犯了3個錯誤。

第一個：認錯紅豆

中醫里的祛濕方，推薦的是赤小豆，而很多人誤以為赤小豆就是紅豆，其實兩個是有區別的。形狀上，紅豆比較圓，赤小豆比較細長；而論功效，紅豆養心補血，赤小豆祛濕消腫。

第二個：薏米沒炒

薏米性寒，直接煮來吃不祛濕反傷脾，脾是主運化水濕的，脾受損則濕氣加重，這也是為何部分人吃紅豆薏米粥之後濕氣加重的原因。正確的用法是將生薏米炒熟，祛除寒性再用。

第三個：祛濕不健脾

脾負責運化濕氣，脾傷則濕氣重，而濕氣重傷脾，因此祛濕的同時一定要健脾。只有健脾祛濕同時調理，才能排出體內濕氣，讓機體真正恢復健康！

正確的祛濕方法，參考《本草綱目》食療方

中醫認為「濕邪」是「六淫」之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導致疾病的發生。因此，古代也有祛濕防病養生的療方，如《本草綱目》中記載的一個食療方——芡實薏仁茶。

配方及做法：芡實3錢、薏苡仁（薏米）3錢、赤小豆3錢、馬齒莧2錢、淡竹葉2錢、槐米1錢。先將薏苡仁炒熟；芡實和赤小豆提前用清水浸泡2小時；材料備好後，放入砂鍋中加水煎服。每日2~3次，飯後飲用，可沖泡袋泡茶，一次一包。

（註：古代一斤是十六兩，一兩是十錢，500克÷16÷10=3.125克，所以一錢等於3g左右。）

此方可消水腫、祛濕、排毒、還可減肥，長期喝還有美白祛斑的功效，堅持飲用效果最明顯。飲用一段時間後，可自我檢測祛濕情況，如舌苔白膩、有齒印的情況是否有緩解，如廁時觀察大便是否還是溏粘難沖。自己做個前後對比，更能感受到祛濕的效果！