一推就好：非常實用的小兒推拿穴位及手法

非常實用的小兒推拿穴位及手法

註：以下內容均以左手為例講述。

1.天河水

位置：前臂掌側正中，自腕橫紋中點至肘橫紋中點呈一直線。

作用：瀉心火，安神，除煩，利尿，化熱痰，退心火引起的發熱等。此穴性涼，虛寒證者忌用。

手法：向心推，自腕橫紋推向肘橫紋1~10分鐘。

2.總筋穴

位置：掌後腕橫紋中點處。

作用：清心火，除心煩，消口瘡，降血壓，鎮靜安眠。此穴性涼，虛寒忌用。

手法：順時針揉或左右揉3~5分鐘。

3.小天心穴

位置：手掌面大、小魚際交接處的凹陷中。

作用：通全身經絡，清心火，發汗祛邪，安神，止驚，促進睡眠等。

手法：順時針揉3~10分鐘。

4.陰陽穴

位置：手掌根部，從小天心穴開始向兩側分推，為陰陽穴。只推向靠拇指大魚際側的為陽穴，只推向靠小指小魚際側的為陰穴。

作用：平衡陰陽，消積食，化痰，幫助消化等。分推陽穴適用於體內「寒大」者；分推陰穴適用於體內「火大」者。

手法：分推陰陽，用雙手拇指指腹自小天心穴向兩側分推，操作2~5分鐘。分推陽穴：從小天心穴開始向大魚際分推2~5分鐘。分推陰穴：從小天心穴開始向小魚際分推2~5分鐘。

5.新板門穴

位置：在大魚際手掌與手背交界的赤白肉際處。

作用：清脾胃熱，調理氣滯，化積食，止胃熱引起的吐瀉和發熱等。

手法：來回推（清法）5~10分鐘，用於有些胃火，但胃火不是很大者；離心推（瀉法）5~15分鐘，用於胃熱或胃氣上逆者。

6.脾土穴

位置：在拇指橈側緣，赤白肉際處。

作用：增脾陽，化脾濕，散脾寒，增進食慾，化寒痰，退寒邪引起的發熱，止寒咳、寒喘。脾土是個熱性的穴位，體內有熱者忌用。

手法：拇指彎曲，向心推，由拇指尖推向拇指根，為補法。脾陽虛時，用補法3~10分鐘。

7.內八卦穴

位置：在手掌面，以手心為圓心，以圓心至中指指根橫紋約2/3處為半徑作圓周，八卦即在此圓圈上，分別是乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌八個卦區。

作用：逆運左手內八卦可降氣，消導，化痰，止咳，平喘；順運左手內八卦可提氣，用於陽氣不足、食慾亢進、氣陷而致臟腑下垂等。

手法：做圓形運法。順運左手內八卦：由乾卦起，順時針方向連續運轉，最後停止在兌卦，操作2~10分鐘。逆運左手內八卦：由兌卦起，逆時針方向連續運轉，最後停止在乾卦，操作2~20分鐘。

8.新四橫紋穴

位置：手掌面，食指、中指、無名指、小指的指根部橫紋處。

作用：通氣，化積食，消腹脹，清脾胃之熱，促進食慾等。

手法：推法。用拇指指腹上下來回推，推的順序是食指-中指-無名指-小指。

9.新小橫紋穴

位置：手掌面，第5掌骨和第5指骨關節間的縫隙處。

作用：通肺氣，化痰，退熱，消腹脹，疏肝鬱等。

手法：順時針揉或左右揉5~10分鐘。

10.腎水穴

位置：整個小指掌面。

作用：補肝明目，補腎益腦，止腎虛喘。與熱性穴位搭配可補腎陽，與清熱穴位搭配可補腎陰。沒事不要過度補腎水，否則會引起脾胃消化不良。

手法：向心推（由小指尖推到小指根）5~20分鐘，腎水只能補不能瀉。

11.新腎頂穴

位置：小指末節的整個指腹。

作用：止汗，消水腫或囊腫，收斂元氣。

手法：順時針揉2~10分鐘。

12.肺金穴

位置：整個無名指掌面。

作用：清肺熱，利咽止咳，降氣化痰，通便。

手法：來回推（清法）3~10分鐘，用於有些肺火，但肺火不是很大者；離心推（瀉法）3 ~ 1 0分鐘，用於肺火旺者；向心推（補法）3～10分鐘，用於肺氣虛、肺寒者。

13.上三關穴

位置：前臂橈側，腕橫紋至肘橫紋呈一直線。

作用：補陽氣，活血化瘀，散寒氣，發汗，退熱（寒邪引起）。此穴性熱，體內有火者忌用。

手法：向心推2~10分鐘。

14.大腸穴

位置：食指橈側緣，自食指尖至虎口呈一直線。

作用：止瀉，清大腸熱。

手法：來回推（清法）3 ~ 1 5 分鐘， 用於有些腸熱，但腸熱不是很明顯者；離心推（ 瀉法） 3 ~ 1 5 分鐘，用於腸熱很明顯者。

15.小腸穴

位置：小指尺側緣，自小指尖到小指根呈一直線。

作用：止腹瀉，利尿，去心火。

手法：離心推，即用拇指、食指或中指指腹，由小指根推向小指尖5~15分鐘。

16.下六腑穴

位置：前臂尺側，從肘橫紋至腕橫紋呈一直線。

作用：涼血，止血，解毒，退實火引起的發熱，消炎，消腫，化熱痰等。此穴性寒，虛寒證者忌用。

手法：離心推3~10分鐘。

17.一窩風穴

位置：手背腕橫紋正中凹陷處。

作用：發汗退熱，祛外邪。

手法：左右揉3~10分鐘。

18.新陽池穴

位置：在前臂背面，一窩風穴上1寸多，橈骨和尺骨相交的凹陷中。簡易取穴法：用中指的中間指節從手腕關節正中向小臂背面量起，新陽池穴距離一窩風穴正好是中指的中間指節的長度。

作用：利水腫，清腦，止頭暈、頭痛，降顱內壓，降血壓，通便。

手法：順時針揉2~10分鐘。

19.外勞宮穴

位置：手背中，與內勞宮相對，手背第3掌骨的1/2處。

作用：補陽氣，止腹痛或關節寒痛，收斂陰水。此穴性熱，體內有火者忌用。

手法：順時針揉3~10分鐘。

20.二人上馬穴

位置：手背無名指、小指掌指關節間的凹陷中。

作用：利尿，利濕，補腎陰，能把「火」往下引。與熱性的穴位搭配，可以補陽利尿；與涼性的穴位搭配，可以清熱利尿。

手法：順時針揉或上下揉3~15分鐘。

21.二扇門穴

位置：手背中指根本節（中指掌指關節前方）兩側的凹陷處。

作用：發汗，退熱，止喘。

手法：上下揉，即用食指、中指指腹按住穴位，上下揉動2~10分鐘。發熱的同時伴有汗多者，此穴不宜用。

22.合谷穴

位置：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。簡易取穴法：將拇指和食指併攏，骨縫處的肌肉最高點處即是該穴。

作用：降肺胃之氣，清咽，止喉痛、牙痛， 止嘔吐， 增進食慾， 清腸熱，通便。

手法：順時針揉或上下揉2~10分鐘。

23.腎紋穴

位置：手掌面，小指第2指間關節橫紋處。

作用：清心熱﹑肝熱，明目，消除眼睛紅腫、熱痛、乾澀，化熱瘀，止眼出血、鼻出血，退高熱，可用於真熱假寒證。

手法：順時針揉或左右揉5~10分鐘。

24.精寧穴

位置：在手背，第4、5掌骨歧縫間。

作用：化熱痰，活血，破血，散瘀結，用於眼睛出血﹑紅腫疼痛﹑胬肉﹑白內障等症。

手法：按住穴位，上下揉2~10分鐘。

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