產後排惡露,必須注意這幾點!
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作者丨鴿子醫生 ID:air863
孕媽媽生產以後,會有惡露排出,所謂惡露是產後一種很正常的現象,惡露的排出對媽媽產後的身體發育至關重要,所以產後排惡露是一個特別重要的事情,需要媽媽們格外注意。下面鴿子就介紹幾個促進產後排惡露的方法,幫助媽媽們早恢復身體。
什麼是產後惡露
產後惡露可以分為3個階段,第1個階段是紅色惡露,一般在產後一周左右排出,這時惡露量多、顏色鮮紅;第2階段是漿性惡露,一般在產後一周到半個月內排出,惡露的血液量較少;第3個階段是白色惡露,一般在產後半個月以後至3周以內,這時的惡露幾乎不含血液了。
正常的惡露帶有血腥味,沒有臭味,總量約是500~1000ml,一般情況約3周左右就乾淨了。如果出現惡露不正常的情況,就容易引發婦科疾病。
產後排惡露必須要注意這幾點
1.充足休息,適當運動。
產後媽媽需要充足的休息,千萬不可過早的做重體力的勞動,不過產後媽媽可以下床走走,這樣有助於惡露的排出,促進子宮恢復。產後媽媽需注意卧床休息,避免情緒激動,當身體恢復的差不多時,可以做一些簡單的運動來輔助身體的恢復。
2.母乳餵養,康復按摩。
鴿子建議有條件的媽媽,最好母乳餵養寶寶,因為母乳餵養不僅對寶寶發育好,還能促進子宮的恢復。此外,有條件的產後媽媽還可以請產後康復醫生進行按摩,幫助盆腔肌肉的收縮,促進身體的恢復。
3.產後私處護理,必須重視。
產後媽媽的私處護理也很重要,一旦私處護理不當,很容易受到感染,嚴重的還能引發各種婦科疾病。關於產後媽媽的私處護理,可以通過選用產婦衛生巾,注意每天溫水清洗,勤換內褲和衛生巾,以保證私處的清潔和乾燥。
4.保證室內空氣的流通。
保持室內適當的空氣流通有助於媽媽更好的康復,避免室內細菌滋生,但是要注意保暖,不能讓產後媽媽受寒。
5.禁止性生活。
產後兩個月內一定要禁止性生活。
6.加強營養,飲食清淡為主。
產後媽媽可以多喝紅糖水來促進惡露的排出,此外,可以多吃奶、蛋、魚、禽肉、粗糧、果蔬等等,禁止吃辛辣、油炸、生冷的食物。
鴿子說:如果產後媽媽發現惡露有異常,一定要及時就醫,不然各種婦科疾病就會找上門哦。
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