視頻 | 肩膀太僵硬？你該每天這樣練習5分鐘瑜伽
Preface""
肩膀僵硬是現代人的一個大問題，因為久坐辦公，缺乏運動，低頭玩手機。肩頸僵硬會導致很多問題，因為頸椎周圍有很多神經通過。當這些神經受到壓迫，會產生偏頭痛等問題。
在瑜伽練習中，如果肩膀沒打開，或導致體式不正位，常常聳肩，做輪式或者倒立體式比較困難，因為能量到了肩膀那裡就卡住了，通不過去。
今天推薦的5分鐘瑜伽，幫助你打開肩膀，緩解肩頸不適。
來源：瑜伽視頻精選 文/ YogaVideo
開 肩 練 習 |
時長：05"27"" 推薦指數：★
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