想甩肉？公開私藏瘦身運動、韓星都在跳

在你印象中韓國女星是不是都是大長腿、小蠻腰、瓜子臉，擁有眾多粉絲追捧，可是韓星也是普通人，並非一出生身材就會這麼好，也要靠後天的努力與保養，親們想要減肥的，就好好抓緊時間跟著韓星們動起來吧，相信我跟著她們做一定不會錯！

為你細數這些蛻變的女神們，看她們這幾年到底用私藏的秘籍瘦了哪裡，你也能偷學一招半招，看著鏡子里哪裡不爽就瘦哪裡，想怎麼瘦就怎麼瘦！

鄭秀晶(Krystal)

女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人艷羨的小蠻腰已經不是新鮮事，她的11字馬甲線還助力她成為「刺激女性減肥的身材TOP10」之首，韓國女人最追捧的好身材，好看的腹部是關鍵！

瘦腹運動

找一處台階，從台階上跳下地面，落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後，起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉會變大。

30次為1組，重複3組。每個組結束後休息1分鐘。

黃美英(Tiffany)

少女時代的Tiffany出道以來，從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣，當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不復返了，現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛！

瘦腿運動

張開雙腳與肩同寬。左腳在前，彎曲左膝成90度。右腳在後，使右膝貼近地面，彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後面，再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。

30次作為1組，重複2組。結束每個組後休息30秒。

崔雪莉(Sulli)

同是f(x)的主唱之一的成員崔雪莉，曾經也是臃腫得難以入目，但暫別舞台後回歸的她，身材直接閃電變瘦，她的瘦腿方法也是不容錯過的。

瘦腿運動

仰面躺著，雙手自然放在身體外側。呼氣的同時，向上盡量抬起雙腿。吸氣的同時，慢慢地降下雙腿。此時，保持雙腿不碰到地面。

20次為1組，重複4組。

李智恩(IU)

萌萌的國民妹妹李智恩(IU)長相甜美，還是個不折不扣的大吃貨，曾經臉圓圓的萌萌小妹妹，瘦下來可不僅僅是靠可憐的小分量減肥餐。

瘦腿

挺胸收腹，張開雙腳與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。向上跳，落地的時候張開雙腳寬於肩膀，使腳尖向外。再跳一次，落地的時候張開雙腳與肩同寬。稍微彎曲膝蓋。30次為1組，重複3組。

全智賢

這些年來全智賢一直維持著曼妙的身材，雖然以前也是苗條高挑，但現在纖瘦而性感的線條更有魅力!雖然出道前也是「肉肉女」，但全智賢的身材線條能夠越來越好，全賴各種各樣塑身運動哦~

提臀運動

手肘著地，趴在地，頭到腳尖呈一條直線。併攏雙腳，向上提左腿。換腳做相同的動作。此時利用臀部和大腿提腿，勻速。15次為1組，重複3組。

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