村上春樹如何通過跑步成為了傑出作家？

為什麼村上春樹要跑步？以他的例子而言，每天跑步和職業有關：他是個作家。也就是說，多動身體對心智有益。

首先，村上很享受慢跑時心靈「閑適」的狀態。這種狀態不是腦中完全一片空白，他會想想天氣、想到快樂或悲傷的事、突然想起某段回憶。他也會思考正在跑步這件事，想像跑完全程的場面，比方說跑後暢飲啤酒，或在途中遇到漂亮的金髮跑者（如果沒有一點這種喜悅，可能沒辦法每天早晨跑步）。

他也和自己及自己的身體對話，企圖讓身體不再痛苦、疲累、焦躁。不過，就像前面說過的，他的思緒來來去去，沒有什麼邏輯。

這就是跑者的遐想狀態，所謂的「暫時性額葉功能低下」，我們在達爾文那章已經介紹過。和進化論之父一樣，小說家村上也喜歡一個人運動。

跑步讓村上維持體格強健，這一點對寫作來說也很重要。如果把《挪威的森林》和強健體魄連結在一起，聽起來可能很荒謬，但是作家對這一點深信不疑。村上認為「持續力」是成為作家的關鍵要素之一。寫作當然是勞心工作，需要思考、回想、創造的功夫。

但是寫出一本書的過程可不止發生在「腦子裡」，整個身體都得投入創作才行：枯坐數小時，在筆記本上塗塗寫寫，努力剋制坐不住的感覺；因為焦慮激發胃酸分泌而胃痛、因為整天盯著眼前的白紙或螢幕而頭痛眼酸。

大腦也需要精力，不可能經年累月每天都長時間保持專註，這樣會耗損很多腦細胞。村上寫道：「身體雖然沒有實際移動，但那剝削著骨肉般的勞動卻在體內不斷地動態進行。」

你曾經因為所謂「勞心」工作而覺得非常疲憊嗎？如果有經驗，回想看看，那樣的工作真的只有「勞心」嗎？

村上的運動規律和他的作家生涯同時展開，絕非巧合。原本他經營日夜顛倒的酒吧，又不注意飲食，開始寫作之後，幾乎同時，他也養成慢跑的習慣。他說：「如果以後的漫長人生打算當小說家活下去的話，非找出能繼續維持體力，保持適當體重的方法不可。」

慢跑做起來很簡單，不需要特殊的訓練或器材，也能配合他每天的作息。運動也讓他吃得更健康，甜甜圈吃得少了，開始多吃新鮮蔬果和低脂魚肉。簡單說起來，跑步對村上而言是放鬆並替心智充電的方式，同時也讓負責寫作的身體變得更加強壯。

跑步不是為了打破世界紀錄或是讓自己寫出曠世鉅作，而是為了訓練自己的身體，以便支援心智工作，增進身體各部位的機能運作。

雖說人是思考的動物，但人也擁有身體，身體里有各式器官與肌肉，大腦也是其中之一，仰賴血液流動和肌肉的收張才得以運作。

如果你是坐辦公室的人，運動帶給你的好處可不只是改善壓力和長期久坐的癥狀。運動也是一種鍛煉，讓你工作更有效率，提升專註力、應對問題的能力、工作時的精力。

文字來源：艾倫?狄波頓的人生學校《運動鍛煉你的思考力》

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