我在《女人會養不會老》中給大家講了很多養肝的方法，也有一些讀者來問，說自己是乙肝患者，平時應該怎樣養肝護肝呢？其實，對於乙肝患者來說，確實更應該注重對肝臟的養護。

我知道，很多乙型肝炎患者朋友嘗試了各種方法來控制肝病的發作，為了實現這一目標，我覺得日常生活中的許多不良習慣應該先要擺脫掉，因為這些壞習慣會嚴重威脅乙肝患者朋友的健康。

1、不要喝太多酒

如今，飲酒是進行社會交際的重要途徑，也是很多人的飲食愛好。但是，過度飲酒會對你的健康造成嚴重危害。你要知道的是，人體內酒精的代謝主要在肝臟中進行，只有一小部分酒精通過呼吸或汗液送出。

少量喝酒是有益身心的，但是，咱們人體內酒精代謝率是有限的。過量飲酒可能導致酒精在肝臟中積累並導致酒精性肝損傷。

更為要命的是，乙型肝炎患者的肝細胞有乙型肝炎病毒，過度飲酒會對肝細胞產生更多的負擔，對人體健康造成很大的危險。

2、不要熬太多夜

如今的人，娛樂方式越來越多，手機、電腦、KTV都是人們放鬆自己的方式，但直接的後果之一就是睡眠不足。你會問了，睡眠不足和肝有什麼關係呢？

你要知道的是，肝臟在儲存血液和調節血容量方面起著重要作用。當人們睡覺或休息時，各種身體部位的血液需求減少，一部分血液將儲存在肝臟中。

但是，如果人們總是在晚上不睡覺，肝臟中的血流量將不足，這將影響肝臟的營養補充並導致身體免疫力的降低。乙型肝炎患者的肝細胞已經受損，而睡眠不足會使肝細胞繼續惡化。

3、不要吃太多油

在所有的食物中，大家要記住，油是肝臟的主要敵人。含有大量油的食物通常含有較高的脂肪和熱量。而脂肪會通過血液循環被肝臟吸收，轉化為低密度脂蛋白。

如果乙型肝炎患者食用含有大量油的食物，肝臟的負擔會增加，並且可能導致更嚴重的疾病。因此，大家盡量要少吃油膩的食物，一定要管住自己的嘴，多吃綠色蔬菜。從中醫五行來講，肝與綠色對應，多吃綠葉菜，你的肝會更健康！

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透健康養生的奧妙。

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