少年白有7個原因，對症下藥，很容易變黑

以前總說白髮是人生歷練後的禮物，但是現在很多人20出頭就已經長出白頭髮，很是影響個人形象，對人的心理也是很大的影響。那麼，到底是什麼原因導致少年白呢？怎麼做才能讓白髮變黑髮呢？找出原因，解決方法就很簡單！

為何年紀輕輕就長出了白髮？一共可分為7個原因，每種癥狀都對應了解決方法，希望大家對號入座，找到最適合自己的方法。

1、營養不良

並不是每餐吃肉就可以，身體所需營養多樣化，需要科學飲食才能均衡營養。而黑色素細胞在缺乏營養的情況，會無法給頭髮提供黑色素，從而導致白髮。

解決辦法：多樣化飲食，可多食富含蛋白食物以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。適當的吃些海藻也有好處，能活化黑色素細胞。

2、缺乏運動

運動量少也是導致白髮的一個原因，缺乏運動使得身體血液循環不佳，讓血液無法供給到頭皮各個角落，導致黑色素細胞無法正常運作。

解決辦法：無論多忙，堅持每天運動15分鐘，堅持好習慣自然長出黑頭髮。

3、氣血不足

很多女性長白髮，都是氣血不足引起的。氣血不足不僅讓你長出白頭髮，還會帶來痛經、月經量少、難孕、肌膚暗沉以及早衰等。

解決辦法：喝三紅赤沙粉，取紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g。磨成粉，熬煮食用。可購買現成品，方便衛生。不建議直接熬煮吃，不利於消化吸收，補血效果慢。

4、身體壓力大

身體長期處於壓力狀態，會肌肉緊張、僵硬，血管也會因為收縮而使得血液輸送變慢，這種情況也會導致白髮。

解決辦法：放鬆心情，睡前泡個溫水澡聽點舒緩的音樂，甚至可以喝點小酒，讓身心都到舒展和放鬆。

5、不注意頭髮防晒

很多人都會對肌膚做好防晒工作，但是頭髮卻往往受到忽視。頭髮長期暴露在紫外線下，會讓黑色素細胞受損，讓發質乾枯、褪色，出現黃髮、白髮、紅髮等。

解決辦法：長期暴晒在陽光下，要注意物理防晒，戴帽子或者撐傘。

6、腎虛

中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

解決辦法：補腎。豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。把全部用料洗凈入鍋，加清水適量，武火煮沸後改用文火煲兩小時，少許鹽調味。也可取海參、羊腰、甲魚等煲粥食用。

7、吸煙

香煙中的尼古丁不僅會傷害你的肺，還是導致你白髮的原因。尼古丁進入身體之後，讓血管收縮，血管流動變差，會促使人禿頭、長皺紋以及長黑眼圈。

解決辦法：戒煙。去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然後加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，堅持可戒煙。