過節只看不能吃？學學她們讓你一天四頓妥妥hold住不長肉！
瘦瘦瘦and美美美一直都是姑娘們用盡一生去追求的事情，但！是！眼瞧著年根兒越來越近，公司年會吃大餐不說，親朋好友更是喜相約！如此大的美食誘惑能抵擋住的有幾人？垂涎欲滴的烤雞、色澤鮮亮的甜甜圈、還有香氣四溢的紅油火鍋，各個撩人各個都和你的減肥大計撞了車，所以怎麼辦呢？
朋友圈裡曬美食
心動但是不敢多吃好藍瘦！
堅持了那麼久的減肥大計怎能輕易放棄？但是趕上年底，逛街聚會串親戚哪頓沒有美食？芭姐想問，你一天只吃一頓的意志力夠堅定嗎？
好吧，就算你躲過頻繁的聚餐，靠著自己頑強的意志力忍著不吃，但是依然會深陷朋友圈裡的美食攝影展，大家都就好像突然變成攝影大師一般，美食照片po個沒完，分分鐘讓你堅持了幾個月的瘦身大計面臨破產。
但是！你知道嗎？老天爺就是這麼不公平，偏偏就給有些人天生一副瘦體質，怎麼吃也吃不胖，總是一副「排骨精」的迷人模樣。不信一起來看看那些「狂吃不胖」的好命女星吧。
總有一些女明星不光啥都吃
還依舊辣么瘦！
不得不說說腿長腰細的大冪冪，你看她體重就只有40+kg吧？但其實人家的飯量可一點也不小，據說她不僅一日三餐都吃全以外，竟然還會吃零食？！
如此「招人恨」的瘦體質自然躲不過媒體們的頻頻追問，她的秘訣就是，工作態度夠勤奮工作強度大，片場通告來回跑，肉肉自然長不起來！所以仙女們，雖然我們沒有辦法像她一樣每天高強度工作，但是至少不要總坐在電腦桌前，時不時走動一下，肉肉們自然不回找上門來！
還有就是元氣少女陳意涵，雖然已經35歲了，但看上去依然像個十七八歲的小姑娘。不僅皮膚吹彈可破，連身材都還是那麼纖瘦。
不過她本人可是酷愛甜點，而且絲毫不忌口想吃多少吃多少。到底，她不胖秘密到底是什麼呢？原來人家可是個運動健將，游泳、騎單車、瑜伽、跑步，她都照單全收樣樣玩得666
最後就是女神江疏影了，之前在微博po出了幾張窩在家裡大吃特吃的照片！看這一心撲在美食的專註樣子，連在鏡頭前凹造型都已然顧不上了！
但是！你只看到人家不停的吃，你看見她拚命練了嗎？健身瑜伽樣樣不落，壓腿拉背親自出馬！而且她不是想吃就吃，進食時間和飲食菜譜都是嚴格控制的！而且睡覺前4~5個小時絕對不碰任何食物。
「狂吃不胖的秘籍」
就在這了
吃得健康有營養
節食減肥這種事情真是萬萬要不得！所以還是要一日三餐正常吃！正餐吃的好，比只吃一頓隨心餐要來的健康許多。主食盡量選擇一些粗糧，非要吃點小零食的話，可以選擇堅果這類的優質蛋白質。
正確的吃飯時間
合理的安排吃飯時間，有很多人因為頭天睡得晚第二天起的也晚，進而錯過了早餐，於是飢餓感都積壓在了午餐晚餐，這樣是完全不對的！三餐一定要分布均勻，而且有研究表明。早餐吃點脂肪含量高的食物，能夠迅速拉升身體代謝水平，一整天的代謝嗖嗖嗖！
沒事兒多運動
最後一個就是老生常談的問題啦，一定要注意飲食和健身的結合。俗話說得好，三分練七分吃，只要搭配做得好效果也是強的呱呱叫！當然，貼心的芭姐早就給你們找好了健身大招！
光說不練假把式
健身招術走起啊！
Step1:雙腳開立與肩同寬，雙手緊握向上拉伸後向下拉伸觸碰雙腳，20次為1組共3組。
Step2:雙腳開立與肩同寬，雙手緊握寫向左上方擺動，之後擺到另一次觸碰右腳，反之亦然，20次為1組共3組。
Step3:雙腳前後站立，後退彎曲向下蹲反之亦然，20次為1組共3組。
Step4:雙腳交替向後撤，前腿下蹲後腿向後蹬雙手緊握向前伸，20次為1組共3組。
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