女性月經期間不宜做10件事 你記住了嗎？

正常女性每個月都會有「大姨媽」來訪，很多女性不太注意這段特殊時期的保養，生活中和工作中的小細節往往會對女性的身體造成傷害，有些傷害是很嚴重的，並且會給自己落下終身的遺憾，以下的10件事，需要引起大家的高度重視：

1、不可過度捶打腰背

在月經期間，很多女性都有腰背酸痛這樣的痛苦經歷，經常見有的女性痛的直不起腰，有的通過捶打腰背部來緩解疼痛，但這麼做不僅緩解不了疼痛，卻加重了盆腔出血，引起月經過多或經期過長。

2、不宜採取坐浴、盆浴

月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。

3、不適宜有性生活

月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

4、不宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

5、不宜進行激烈的運動

如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。

6、不宜高聲唱歌

月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，嚴重的可能對聲帶造成永久性傷害，如：嗓音變低、變粗等。

7、不宜拔牙

女性處於月經期間，建議不要去拔牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

8、不適宜吃太咸

因為過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

9、不宜喝濃茶、咖啡

這類飲料中含有大量的咖啡因，容易刺激血管和神經，產生月經期疼痛、經期延長或經期出血量過多等多種癥狀。

10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ：

過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，導致經血排出不利，引起痛經。