最簡單的腹肌公狗腰訓練方法，趕緊get走！
腹肌公狗腰最簡單訓練方法
你知道幾個
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遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
我們看到很多健身大神的腹肌都非常棒
但是他們大部分並不用新方法
最簡單的方法永遠是最有效的...
這些最簡單最有效的方法
你必須擁有！
NO.1
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.4
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.5
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
NO.6
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.7
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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