早上空腹喝水是對還是錯？在水裡加一樣東西再喝，可以年輕10歲

生活中很多人都有早上起來空腹喝白涼開的習慣，覺得這樣對身體好；但是最近又有說法，認為這早晨起床，會引起身體的無力感，記憶力也會跟著減退，對生育功能也會有影響。到底哪種說法才對呢？

有報導說，英國一位女記者在每天喝3升水，堅持4周後，樣貌足足年輕了10歲。醫生分析說，補水與美容護膚的確有聯繫。如果人體內水分充足，皮膚就會潤滑、有光澤、有彈性。因此，養成愛喝水的好習慣是最簡單的美容方法。不過，這位女記者是因為長期頭疼和消化不良，才接受醫生建議每天空腹喝水的。這個情況並不適合於每一個人。

短時間內過量飲水會導致體內鹽分過度流失，開始時會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、昏迷等。

而對於水溫也是有一定的要求的，25度的水是最有利於健康的。水溫過低會刺激腸道；水溫過高會影響到口腔健康。最好在空腹時小口喝溫開水，有助於吸收。此外，飯前和睡前一杯溫開水有助體液循環和胃腸排毒，也是「美容水」。

如果在喝水時加上5種食物會有更多的益處哦。

1、食鹽

中醫認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，同時促進腸道蠕動，有效清除宿便，排出腸道的毒素。

2、蜂蜜

古人講究「朝鹽晚蜜」的養生方式，晚上喝蜂蜜水的養生功效極佳，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果，特別適合於睡眼質量不佳的人士。

3、苦瓜

苦瓜中富含維生素C，苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康。適合四季飲用。

4、枸杞

枸杞泡水喝比干嚼效果更好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

5、檸檬

檸檬是優質的天然抗氧化劑，將檸檬片泡水喝，能促進消化、清除宿便、補充維生素c，而且它的熱量低，而且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。