這些食物吃完就睡也能瘦 想想好激動呢

吃完就睡也能瘦，我們總會覺得睡前不適合吃任何食物或者飲料，不但長肉還會讓自己第二天看起來腫腫的。但有些營養實際上可以幫助你建立肌肉、提高血糖穩定性、並燃燒脂肪。

牛奶

都知道睡前一杯牛奶可以讓你睡得更踏實，也讓你第二天醒來更有精神。而且牛奶的酪蛋白緩慢消化，可以在睡眠中建立肌肉，並且促進新陳代謝。

葡萄汁

睡前喝太多果汁會使身體中的糖分爆表，但是睡前一小杯100%的葡萄汁，可以幫助你睡眠並且燃燒脂肪。葡萄中含有的抗氧化劑，燃燒卡路里消耗脂肪。

洋甘菊茶

晚上喝茶會影響睡眠，讓你變得更興奮。洋甘菊茶則不同，可以放鬆你的神經，促進睡眠是一杯溫和的鎮靜劑，改善血糖控制體重。

發酵牛奶飲料

發酵牛奶飲料，富含益生菌飲料能夠為你腸道增加健康的細菌，促進消化。並且幫助你更有效的吸收維生素和礦物質。酸奶飲料不但能改善睡眠，更能讓你運動效果加倍~

大豆蛋白飲料

大豆能夠改善睡眠，其中的氨基酸也能幫助對抗腹部脂肪的堆積。