瘦大腿的絕招，15天甩掉下半身肥肉！

大腿是不是都是肉？下半身容易堆積脂肪，日常生活飲食習慣都是引起大腿胖的原因。

那麼大腿到底如何瘦下來？有2個辦法

1、堅持做有氧運動

運動起來，燃燒掉體內卡路里。能快速消耗熱量的運動包括慢跑，騎自行車和跳繩。在做這些運動時，注意收緊大腿的肌肉。

每周5次，每次做有氧運動1個小時，大腿就會有效地緊緻修長。15天見證效果

2、針對性地瘦下半身，可以練習普拉提，普拉提柔緩的動作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。

1

2

3

4

4個動作，每個動作做足20次，休息30秒！堅持2周，你會看到大腿的明顯改變！