瑜伽，練著練著，你會明白……

瑜伽，練著練著，你會明白：

瑜伽，不是主體，

老師，也不是主體，

你，才是這個世界的主角。

瑜伽，練著練著，你會明白：

最好的瑜伽練習時間，

就是現在。

瑜伽，練著練著，你會發現：

體式的難與易，是相對的。

剛開始，簡單的是難的，因為身心氣沒連上；

慢慢的，難的是簡單的，因為身心氣連上了。

瑜伽，練著練著，你會明白：

最好的體式，

不是要做到老師的標準，

而是你在體式中覺知到了自己。

覺知到自己呼吸，

吸氣的上升，呼氣的沉穩；

吸氣的舒展，呼氣的穩定。

覺知到自己沉穩，

身體晃動了，掉下來了，

再一次，直到穩住了…

覺知到汗水順著髮髻流下來，

流到了眼角，臉頰，

流到了唇邊，鹹的，

但我們笑了。

-END-