為了寶寶健康，准媽這些水可不要喝！

做准媽媽是世界上最幸福的人，同時也是最辛苦的，不僅在生活上有很多禁忌，飲食上也要嚴格謹慎。孕期，隨著准媽媽新陳代謝的加快，需水量也有所增加。

據專家解釋，准媽媽每天需要大概3000毫升的水，其中也包括牛奶、粥等。不少媽媽都忽視了喝水的重要性，常常會因個人愛好多喝可樂、冷飲等補充水分，但是這樣飲水方式，真的有益健康嗎？其實以下這7種水，多喝是會「喝」走准媽媽健康的：

1、果汁飲料

有些准媽媽不喜歡喝白開水，覺得沒味道，特別喜歡喝果汁飲料，但是果汁飲料含有多種防腐劑、色素以及香精，不利於人體健康，所以提醒孕媽還是少喝這些飲料。

2、冰鎮飲料

夏天是孕媽最難熬的季節，為了消暑降溫，一些媽媽會忍不住狂喝冰鎮飲料，這是對準媽媽身體極不利的，因為冷飲會增加胃腸血管痙攣的發生率，准媽媽因此出現腹脹、消化不良、胃痛等癥狀。對於寶寶來說，因對冷刺激很敏感，易出現躁動。

3、濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血。茶中的咖啡因還具有興奮作用，使胎動增加，嚴重甚至危害寶寶生長發育。

4、久沸的開水

水經過反覆的沸騰，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質的濃度相對增加，准媽媽常喝此類的水，會引起血液含氟降低，危及寶寶健康。

5、可樂類的飲料

可樂類的飲料含有咖啡因和磷酸鹽，咖啡因會會通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。如果准媽媽飲用過量可樂類飲料會消耗一些鐵質，可能導致貧血。

6、咖啡

咖啡含有的咖啡因可能會影響到胎兒的發育，孕媽嗜好咖啡，生下的孩子可能更衝動興奮，甚至患上多動症。

7、未燒開的水

未燒開的自來水含有一種叫「三羥基」的致癌物質，孕媽也不能喝超過24小時的開水，隨著水溫降低，水中含氟的有機物不斷被分解為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境是極為不利的。

溫馨提示：建議還是以多喝白開水為主，適當喝一些淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，有助於消化和預防妊娠水腫，促進胎兒的健康發育。