跑步之前的拉伸是必須要做還是一個過場

有一些跑友，在跑步的過程中會忽略一個很重要的問題。

那就是跑前和跑後的身體拉伸。

有些人認為拉伸不是很重要，而且還會浪費本來就緊張的時間。

但事實上，在跑步前的拉伸能夠促進身體更快進入興奮狀態。

要知道在靜息狀態下的臟器惰性非常大，如果直接跑步可能會影響到這些臟器。

所以為了身體的安全和舒適感，在跑前跑後要及時拉伸。