它1斤不足5元錢，補腎有奇效，50歲男人晚上似20歲小伙

腎臟是人體重要的器官，中醫上講腎的主要功能是藏精，主生長、發育與生殖，主水，主納氣。所以腎臟虛弱，身體的整個技能都會下降。一般來講，所謂的腎虛分為兩大類，一類是腎陽虛，另一類是腎陰虛。那麼，怎麼判斷自己是哪一類呢？

中醫認為如果是陽虛狀況會很明顯，比如：短暫的蹲坐站起來會眼前一黑、黑眼圈和眼袋過於嚴重且明顯、爬樓梯很快就會冒虛汗等等，當然，確切的判斷還要經過更多專業的診斷。這裡只做簡單的介紹。下面介紹一些兩種腎虛的本質區別。

陽虛就是說腎的功能和儲藏的物質都有所空虛，這一類的一般比較嚴重，需要注意不能亂補，不然容易勢得其反，補陽虛要先把功能補起來，再把物質補充好。

補腎食療方

枸杞炒肉絲

原料：枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。

製法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，並加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。

功效：枸杞平味甘入肝、腎經可滋補肝腎；青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟，適用腎陰虛者。

冬瓜薏米湯

用料：冬瓜200克，薏米30克。

製作：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟後加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據自己口味調成鹹味或甜味。

功效：清熱健脾。

當歸羊肉湯

【用料】羊肉一斤，當歸、黃芪、党參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

【製法】全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

【功效】益氣補虛，補心氣，療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

再比如黑枸杞就比較適合治療腎陽虛。

至於腎陰虛，這一類的狀況一般只是物質的空虛，所以只需要補物質即可，多數出現腎虛狀況的人都是腎陰虛，要在日常的生活中多多注意，多吃一些補腎的食物，慢慢的就會補起來。下面就讓小編為你介紹一些補腎的東西。

百合花瓣作為食材已久，與百合相搭配的食物為蓮子、小米，不宜於豬牛羊肉一起烹飪，百合花瓣也可以泡水代茶，可以治療失眠，神經衰弱等癥狀，安心養神。

栗子多產自北方，做法也很多種，許多人不是很了解，栗子有很好的補腎功效，富含核黃素和維生素b，栗子香甜軟糯的口感廣受大家的喜愛，可以當做零食吃。

想要判斷海帶的品質，主要看這片海帶的薄厚是否均勻，葉片是否完整，同時太薄的質量也不是很好，要有一定的厚度。海帶不適宜與白酒、豬血、柿子等一同食用，屬於相剋的食物。

海參不僅有補腎的功效，還能滋補氣血，美容養顏，屬於大補之物，做法上做好是清蒸，因為這樣既不破壞海參中的營養結構，同時食用起來口感也能保持自然的味道。

中醫的理論講：黑豆主腎經，補元氣，目前黑豆的種植方式還比較天然，沒有經過太多的化學物質加工，所以食用起來也更放心，除此之外，多吃五穀雜糧也能養胃。

榛子本身富含豐富的油脂，其所含的維生素更易被身體吸收，值得一提的是，它所含的維生素E含量很高，能有效延緩衰老，防止血管的硬化，方便攜帶和作為零食食用也是它的輕便之處。