睡覺時全身一抖 以為自己從高處墜落 見鬼了？

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咳咳！今天我們要講的這個話題有點詭異。你有沒有過這樣的經歷，似睡非睡、似醒非醒時，突然全身一抖，有時還伴有一種真實的「錯覺」，以為自己從高處墜落，馬上要死翹翹了，然後整個人就驚醒了。告訴我，我不是一個人……

難道是見鬼了？作為一個受過高等教育的現代人，小編我當然不相信「鬼神論」。睡覺時突然抖一下，科學上稱之為睡驚。當你進入夢鄉時，你的手臂、腿、甚至是全身都有可能出現無意識的肌肉顫搐。大約70%的人都有過睡驚的經歷。

而睡驚的真相是「肌抽躍」，肌抽躍是一種正常的生理表現，打嗝、睡眠中的肌抽躍等都屬於這一範疇。

肌抽躍發生時，肌肉會不由自主的快速抽動，由於速度很快，看上去和觸電的動作一樣。人入睡後，呼吸的頻率會大大降低，如果大腦誤以為你要從高處墜落，其本能的反應就是瞬間緊繃肌肉，以保持身體平衡，身體就會突然抖一下，並會有一種高空墜落的感覺。

雖然肌抽躍是一種正常的生理現象，但一般情況下發生的次數很少、頻率也很小、動作幅度也不大。如果肌抽躍次數過多、過頻、幅度過大就要提高警惕了，這可能是一些疾患導致的。

肝腎虧虛

如過肌抽躍不是很劇烈，但頻率、次數較多，這有可能是肝腎虧虛、氣血不足導致的。要及時調理身體，多注意養生保健。

血鈣低

當血鈣低時，很容易導致神經、肌肉興奮性亢進，進而出現痙攣抽搐現象。

壓力過大

心理壓力過大、精神緊張疲憊時，也容易出現肌抽躍的現象，此時要放鬆心情，多注意休息。

所以，睡覺時突然抖一下沒那麼可怕，不是見鬼了，可能是你的大腦在逗你玩呢。放鬆心情，繼續睡覺吧。

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