月子里可以做什麼事情 干這些事最打發時間

大多數長輩都會讓產婦坐月子時就躺在床上，什麼事也不做，但其實，這樣真的很無聊，而且也確實不利於產後的恢復，那麼，在這漫長的一個多月里，產婦可以做些什麼事情打發時間呢？

一、聽音樂

月子里自已一個人無聊的時候，可以放一些輕音樂，讓自己舒緩一下心情，陶冶一下情操，如果寶寶剛好也在旁邊，還可以起到安撫的作用，讓寶寶睡得更香。

二、護頸運動

平時手機玩得太多，很多人脖子都出現毛病了，這時正好躺在床上又不能經常下床，可以做一些護頸的運動，如全身不動平躺著，然後用下巴盡量向胸部靠近，如此循環往複，每天做10-20次即可。

三、縮陰運動

如果擔心順產後陰道變松，還可以趁著坐月子有空，在床上做縮陰運動，在床上盤腿，深呼吸，然後跟著呼吸的節奏來回收縮陰道口，每天同樣也是10-20次。

四、看育兒書籍

沒事的時候，不要只顧著玩手機，可以買一些育兒書籍看一看，學習如何更好地與寶寶溝通，如何做一個稱職的媽媽等。