健身人該不該「打飛機」？

「性生活是一種體育鍛煉

」

這句話是

美國賓西法尼亞大學醫學教授說的

如果每周有三次性生活，

一年內消耗的熱量可達7500大卡，

這相當於一年中慢跑了120公里。

單身汪們不要哭

不是還有左右手嗎？

很多人對於性生活和健身的關係都有不同的觀念

今天來跟大家答疑解惑

很多老司機都會對這種正常的生理現象

產生以下這些誤解

▼

① 打飛機會降低人體的睾酮水平，從而降低肌肉修復的水平

② 打飛機會導致左右手臂大小不平衡

③ 打飛機會消耗人體蛋白質以至於肌肉無法正常恢復

01.增強體力

性生活除了可以消耗熱量有助於減肥外，還能提高體力。

健身最怕的就是想再練一組時，卻沒力氣再支撐下去。我要告訴你的是，性生活的質量越高，增強體力的效果就越好。

假想一下，「那啥」都堅持了這麼久，再做一組又如何！

不過，凡事都有個限度，性生活過多，反而會肌肉疲勞，導致損傷。

02.增加睾丸酮激素

很多人都認為，性生活會降低睾丸酮激素水平，不利於肌肉的恢復。但是恰恰相反，有規律的性生活可以提高雌激素的水平。

雖然在過程中會消耗少量的睾丸酮激素，但是同時也會提高性腺激素的分泌，有利於保持激素調節能力，

還能維持性驅動力並有助於骨骼和肌肉的生長。

再說了，你在做大重量訓練的時候也需要消耗睾丸酮激素，然後再刺激分泌。任何一種體育鍛煉都能增加睾丸激素，更別說這麼愉快的運動了。

03.緩解壓力

性生活和健身一樣，可以讓人得到精神上的放鬆，緩解內心的壓力。

心理壓力過大，會削弱人體的免疫系統，通過適當的性生活，可以有效的減少疾病的發生。

每周適度的性生活還能化解夫妻間的矛盾。有什麼事情是不能用「啪啪啪」來解決的？如果沒有，那就多幾次。

單身汪們也不要質疑自己的左右手

當你發現自己左右臂粗細不一的時候

別讓「飛機」背這口黑鍋

每天才簡單的幾分鐘運動

就能導致你的手臂肌肉變粗壯嗎？

別妄想了，要真是這樣

健身房大佬幹嘛瘋狂舉鐵練手臂？

最重要是別太沉迷

不要耽誤了健身

又傷了身體

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