自我熱敷調治肩周炎，兩種人不適合用

熱敷法是將發熱的物體放置於病人患處或機體某一特定部位（如穴位），通過皮膚作用於機體，以達到調治疾病目的的一種治病方法，也是人們常用的自我調治慢性傷痛的方法之一。肩周炎患者通過適當的熱敷，可解除肩背部肌肉痙攣，緩解肩部疼痛不適等癥狀，恢復肩關節正常的運動功能，有利於肩周炎患者的康復。

毛巾熱敷法

先把毛巾浸在熱水盆內，取出並擰至半干，用手腕掌側試其溫度是否適當，把溫度適當的熱毛巾敷於患側肩部疼痛處，敷時還應詢問患者是否感到燙。毛巾上面可再蓋一棉墊，以免熱氣散失。同時，要準備兩塊毛巾，以便交替使用。大約每5分鐘換1次毛巾，每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

鹽熱敷法

應用鹽熱敷法時，選擇顆粒大小均勻、沒有雜質的食鹽適量，倒入鐵鍋中，用文火慢慢加熱，邊加熱邊攪拌，待溫度在55℃~60℃時，倒入布袋內，將口紮好，敷於患側肩部酸沉疼痛明顯處。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

沙熱敷法

取適量的細沙，放在鐵鍋內炒熱，用布包裹後，趁熱敷於患側肩部疼痛處，以患者感到舒適、能耐受為度。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

蔥熱敷法

應用蔥熱敷法時，取適量新鮮蔥白，搗爛後放入鐵鍋內炒熱，用布包裹、紮緊，趁熱置於患側肩部疼痛處熱敷。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

姜熱敷法

應用姜熱敷法時，取適量生薑（不去皮），洗凈後搗爛，擠出一些薑汁，倒入碗中備用。將姜渣放在鍋中炒熱，用紗布包裹紮好口，在患側肩部熱敷，姜渣包涼後，再倒入鍋中加些薑汁，炒熱後再敷，如此反覆進行。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

熱水袋熱敷法

選取大小合適的熱水袋，首先檢查熱水袋有無漏氣，然後將熱水（60℃~70℃）裝至熱水袋容量的三分之二，排出氣體，旋緊袋口，擦乾袋外面的水，裝入布套內，或用布包好待用。熱敷時去掉布套或包布，直接敷於患側肩部。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

需要說明的是，應用熱敷法調治肩周炎關鍵在於一個「熱」字，儘可能以適宜的溫度進行熱敷，防止燙傷。熱敷後應立即擦乾、擦凈皮膚，穿好衣服，注意保暖，防止局部風寒侵襲和受涼感冒。用布袋熱敷時應先檢查一下布袋，防止在熱敷時布包散開。應用熱水袋熱敷時要先檢查是否漏水。同時還應注意，局部皮膚潰爛、出血者不宜應用熱敷法，孕婦禁用熱敷法。

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