從脂肪肝到肝癌只需四步 教你3招把脂肪肝吃回去

近年來，很多人體檢都被檢查出了脂肪肝，它對患者的生活產生很大的負面影響。那麼脂肪肝到底該怎麼治療呢？專家表示，得了脂肪肝後最關鍵的就是記得要管好自己的嘴巴，最好的方法就是將吃出來的病「吃」回去。

脂肪肝治療三大方案

一、飲食療法

每次醫生告誡患者要注意節制飲食、合理膳食以及適當運動的時候，很多人就覺得合理膳食就是吃白菜、喝涼水、戒肉，這樣做對身體是沒有一點兒好處的。

合理膳食的意思是飲食安排要合理。因為足量的蛋白質能夠有效地清除體內的脂肪肝，老是吃米飯和饅頭會造成身體營養的缺失，不妨常用玉米、燕麥、豆製品、甘薯來調節一下，這樣做不僅能夠滿足口味，對於脂肪肝的控制也是非常有效的。因為這些食物中含有極豐富的硒、鈣、卵磷脂、亞油酸、較多的纖維素和維生素E，能夠有效降低甘油三酯、血清膽固醇，還可以將腸道內過多的毒素、糖、脂肪排出體外，有效降低脂肪。

Tips1.不要「吃飽」

對飲食一定要進行嚴格的控制，同時還要糾正那些不良的生活方式，第一件事就是要控制攝入的總熱量，每頓飯只要吃七八分飽就夠了。

Tips2.不能「吃好」

學會調整飲食結構，多吃蔬菜、粗糧，少吃煎炸、動物性及油膩食品。做飯時最好選用植物油，鹽的攝入量每天盡量控制在6克左右。

Tips3.不能「亂吃」

三餐的分配一定要遵循「朝四暮三」原則，即按早上、中午、晚上要按照4：3：3的比例來分配，而三餐中晚餐是控制的要點，晚餐不能吃太飽，十點過後別吃夜宵，不吃甜食和零食。