白領的減脂健身動作，緩解脊椎壓力！
白領大多數有辦公病，長期呆在辦公室對著電腦，脊椎有問題，肚子大腿肉肉越來越大，你需要減壓運動燃脂。
下面一套適合白領的瘦身操，讓你告別白領病，同時還能瘋狂燃脂。只需一周練習三次，每個動作30~45秒，重複2~3次，「操」到肉除。
動作1、上舉沖膝
動作2、跪姿俯卧撐+抬手轉體
動作3、深蹲側踢腿
動作4、俯撐開合跳+後舉腿
動作5、弓步跳+深蹲
動作6、弓步轉腰
動作7、左右並步+雙手環繞
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