吃這些食物需要跑多少公里一看就明白，看完你還吃嗎？
我們經常聽到的聲音是
「不吃飽怎麼力氣健身？」
「練了這麼多吃點不會胖」
「偶爾擼串沒有事兒吧？」
「一周一瓶啤酒不會胖吧？」
目前歐美營養達人根據食品熱量
換算出對應的消耗公里數，
看完觸目驚心，你還敢瞎吃嗎？
煮玉米一根
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普通芝士漢堡
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炸薯條一份
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蘋果一個
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魚子醬麵包一片
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冰激凌
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巧克力蛋糕一塊
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卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼
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兩顆費列羅巧克力
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一小塊蛋糕
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士力架一根
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一包薯片
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一個
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速溶咖啡一杯
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可樂一罐
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香草紙杯蛋糕
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巧克力醬
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最後的大BOSS在這裡
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看完小零食，再看看天朝的美食
一碗羊肉泡饃（500g）
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一份涼皮
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一份灌湯包（200g）
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10串羊肉串
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一串轟炸大魷魚
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一份冒菜
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一份紅燒肘子（100g）
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不加餅的熏肉大餅
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一碗油潑面
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一個肉夾饃
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一份毛豆花生拼盤組合
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一杯酸梅湯
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吃一頓火鍋
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愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
微信號：love-fitness
本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。
※一組虐腹肌的動作，腹肌虐的嗷嗷叫
※50種徒手健身動作，不再為沒時間、沒器械找借口
※55歲的黑金剛用肌肉告訴你，給自己定個小目標，做更好的自己
TAG:love愛健身 |
※養生專家：這些食物還是少吃點，吃多了壞事，看你還敢不敢吃？
※這種食物看著醜陋，你想吃有時候還吃不著，你知道是什麼嗎？
※這兩種食物不要一起吃！好多人都吃錯了！
※牙齦還是敏感么？快看看這些食物，想吃就吃！
※這幾種食物一定要熟了才能吃！多少人都吃錯了！
※這些是瘦腿的最佳食物，你還不知道嗎？吃完就要買褲子了
※想要補充膠原蛋白但害怕吃胖？多吃這幾種食物，吃胖不存在的
※專家說，這4種食物一輩子都別想吃，多吃激活癌細胞，快來看看吧
※醫生從來不碰這幾種食物，你還吃得津津有味，看完你還敢吃嗎
※這些食物不能同時吃！吃了這麼多年竟都吃錯了，看看你中雷區了嗎？
※公認的五大發胖食物，我們每天都在吃！你還不看看嗎？
※誤食這幾種蔬菜，竟然會引起食物中毒，快來看看你吃過沒有，以後不要再吃了！
※能加快衰老的幾種食物，你每天還在吃嗎？多吃這些食物好！
※男人想要腎好，盡量多吃這種食物，比吃腰子都管用，你吃了嗎？
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※要想養好肝，做到吃飯「兩不過」，睡前「兩不做」，多吃五種食物
※這幾種食物沒吃完趕緊扔了，一定不能放冰箱，很多人都做錯了！
※要想瘦多吃這些食物，排毒瘦身兩不誤，讓你「享瘦」這個夏天
※這些燃脂食物不貴，吃起來還能瘦，你在吃嗎？
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