吃這些食物需要跑多少公里一看就明白,看完你還吃嗎?
我們經常聽到的聲音是
「不吃飽怎麼力氣健身?」
「練了這麼多吃點不會胖」
「偶爾擼串沒有事兒吧?」
「一周一瓶啤酒不會胖吧?」
目前歐美營養達人根據食品熱量
換算出對應的消耗公里數,
看完觸目驚心,你還敢瞎吃嗎?
煮玉米一根
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普通芝士漢堡
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炸薯條一份
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蘋果一個
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魚子醬麵包一片
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冰激凌
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巧克力蛋糕一塊
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卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼
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兩顆費列羅巧克力
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一小塊蛋糕
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士力架一根
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一包薯片
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一個
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速溶咖啡一杯
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可樂一罐
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香草紙杯蛋糕
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巧克力醬
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最後的大BOSS在這裡
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看完小零食,再看看天朝的美食
一碗羊肉泡饃(500g)
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一份涼皮
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一份灌湯包(200g)
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10串羊肉串
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一串轟炸大魷魚
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一份冒菜
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一份紅燒肘子(100g)
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不加餅的熏肉大餅
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一碗油潑面
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一個肉夾饃
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一份毛豆花生拼盤組合
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一杯酸梅湯
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吃一頓火鍋
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愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
微信號:love-fitness
本文為頭條號作者發布,不代表今日頭條立場。
※一組虐腹肌的動作,腹肌虐的嗷嗷叫
※50種徒手健身動作,不再為沒時間、沒器械找借口
※55歲的黑金剛用肌肉告訴你,給自己定個小目標,做更好的自己
TAG:love愛健身 |
※養生專家:這些食物還是少吃點,吃多了壞事,看你還敢不敢吃?
※這種食物看著醜陋,你想吃有時候還吃不著,你知道是什麼嗎?
※這兩種食物不要一起吃!好多人都吃錯了!
※牙齦還是敏感么?快看看這些食物,想吃就吃!
※這幾種食物一定要熟了才能吃!多少人都吃錯了!
※這些是瘦腿的最佳食物,你還不知道嗎?吃完就要買褲子了
※想要補充膠原蛋白但害怕吃胖?多吃這幾種食物,吃胖不存在的
※專家說,這4種食物一輩子都別想吃,多吃激活癌細胞,快來看看吧
※醫生從來不碰這幾種食物,你還吃得津津有味,看完你還敢吃嗎
※這些食物不能同時吃!吃了這麼多年竟都吃錯了,看看你中雷區了嗎?
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※誤食這幾種蔬菜,竟然會引起食物中毒,快來看看你吃過沒有,以後不要再吃了!
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※要想瘦多吃這些食物,排毒瘦身兩不誤,讓你「享瘦」這個夏天
※這些燃脂食物不貴,吃起來還能瘦,你在吃嗎?
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