體脂率低於10％的腹肌到底長啥樣？
我們都知道，要想練出六塊腹肌，首先就是得降體脂，否則，即使你腹部動作練再多，也難以突破那層厚厚的脂肪。而當體脂率降至10%或更低時，腹肌會變成怎樣一種畫風呢？
大概就是
你用手這樣一拉
肚子上的肉就跟拉皮兒一樣
當你躺下來
3D立體的腹肌塊
真的可以當搓衣板來使
而在你站立時
即使腹肌不用力
肌肉的分離度也能
讓強迫症患者身心舒暢
把啤酒肚練出六塊腹肌
第一步就是要降體脂率
所以下面這套針對腹部的
高強度減脂練習你不容錯過
每個動作20秒
動作間休息15秒
連續做完8個動作為一組
每次做3~4組
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
還有就是
春節回家記得管住嘴哦
別再每逢佳節胖三斤了
— END —
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