平安過年，腫瘤患者要做好這4點

春節是辭舊迎新的盛大節日，也是腫瘤病人的一道關口，平安度過最重要。

編輯丨Joy

來源丨醫學界腫瘤頻道

一

飲食有節，推薦「彩虹食譜」

逢年過節，中國人最講究的就是吃。所以很多人面對美味佳肴時，抵抗力基本為零，畢竟一口吃不成胖子，過完年再注意就行了。但對腫瘤患者來說，大吃大喝可不是這麼簡單的事兒，不僅會影響之前的治療效果，更不利於後續的康復，任何時候都不能掉以輕心。

① 保持日常飲食習慣：腫瘤患者無論治療期還是康復期，加強營養都是有益的，但不能過度進補，所以在食物豐盛的春節假期，也要保持日常飲食習慣，避免造成身體不適和消化不良。

② 三葷七素，品種多樣：在保證蛋白質攝入的前提下，應多食新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素和膳食纖維。

③ 少食腌熏製品及刺激性食物：腌熏食物中含有大量的亞硝酸鹽等致癌物質；刺激性食物則易造成便秘、腹瀉等癥狀，不宜多食。

④ 禁煙酒：煙中含有尼古丁、亞硝胺等致癌物質；酒精可誘發或加重患者病情。

以下是美國癌症學會推薦的「彩虹食譜」，《美國飲食指南》建議每日攝取其中的5-13種食物，供大家參考：

——紅色食物（提供蛋白質、礦物質、維生素等基礎物質）：牛肉、羊肉、豬肉、豬肝、胡蘿蔔、紅辣椒、枸杞子、山楂、番茄、西瓜、紅蘋果、紅棗、草莓、櫻桃。

——橙黃色食物（抗氧化的防癌好手）：燕麥、糙米、花生、南瓜、玉米、韭菜、黃豆、檸檬、菠蘿、香蕉、橙子、木瓜、柑橘等。

——綠色食物（富含膳食纖維）：菠菜、空心菜、芥藍、茼蒿、小油菜、西藍花、青椒、韭菜、蔥、絲瓜、黃瓜、苦瓜、青豆、豌豆、蘆筍、香瓜等。

——白色食物（有助於維持良好的血液環境）：雞肉、魚肉、大米、糯米、山藥、蓮子、杏仁、洋蔥、冬瓜、竹筍、蓮藕、牛奶、豆腐、梨、荔枝、葉子、銀耳、白蘿蔔、百合等。

——紫黑色食物（富含花青素，保肝護眼）：黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海帶、烏雞、紫薯、香菇、黑棗、葡萄、桑椹、烏梅等。

二

堅持治療，藥物隨身攜帶

春節期間，很多腫瘤患者都因為離開醫院和家人團聚，造成了治療上的空檔期。而且受「過年吃藥不吉利」等傳統觀念的影響，有些人為了討個好兆頭而擅自停葯或減量服用，導致節後病情急轉直下。

腫瘤的病因及治療都很複雜，而且是一個慢性病，如果隨意停葯、減葯，中斷治療，特別容易使病情反覆，出現各種不良反應，甚至是疾病進展。所以春節期間無論在家還是外出，都一定要隨身攜帶藥物，遵照醫囑服用，不給腫瘤任何可乘之機。

三

積極鍛煉，降低癌症致死率

2015年ASCO 年會上，加利福尼亞大學的 Donald Abrams 教授指出，鍛煉可改善癌症患者的預後。一項關於乳腺癌和結直腸癌倖存者的薈萃分析研究（包含16個乳腺癌研究和7個結腸直腸癌研究，共有50000 例患者）結果發現，積極鍛煉可以降低乳腺癌和結直腸癌倖存者的致死率。

因此，腫瘤患者在病情和體力允許的情況下，應該堅持鍛煉。適當的運動不僅可以促進血液循環，加速體內新陳代謝，舒緩緊張焦慮的情緒，有利於使患者保持穩定而良好的情緒，進而調整內分泌及免疫功能，改善患者的癌症體質狀況，獲得更好的康復效果。

當然，春節期間天氣寒冷，公共場所人員擁擠，而腫瘤患者免疫力較差，容易繼發感染，戶外運動應注意保暖，選擇空氣流通好、人比較少的地方進行，並以有氧運動為主，持續時間最好不要超過1小時。對於體力較差的患者，也可在室內多走動走動，不要長期卧床。

四

起居有常，天天都有好心情

過年走親訪友，很容易打亂規律的作息習慣，但睡眠是腫瘤病人的一劑良藥，不僅能夠增強其免疫力，加速各組織器官的康復過程，還能給患者一個舒適的心理環境。所以應當保證充足的睡眠時間和良好的睡眠節律，以提高睡眠質量。

此外，節日的氛圍和親朋的相聚離別都可能造成腫瘤患者情緒上的變化，需要更多的感情呵護，家人應細心觀察、多多陪伴和溝通，讓他們保持積極向上的陽光心態。

醫學界腫瘤頻道祝您平安健康過大年！

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