沒時間運動？教你幾個動作，讓你偷偷地瘦下來
高中同學聚會，滿滿的青澀回憶。
Tina 提到一個特別有意思的話題——成績好的女生往往喜歡和成績差的女生做朋友——激起大家熱烈討論。後來發現不止如此，還有顏值高的女生喜歡和顏值低的做朋友，身材好的女生喜歡和胖胖的女生做朋友。
最後的結論是：上帝給女生腦子裡植入了嫉妒心和小心機，找一個明顯的反差只是為了突出自己。
臭婊砸！我大聲質問 Tina：「你和我做朋友難道只是為了突出你？為什麼我們整天泡在一起你的成績比我好，你的身材比我好？這不公平啊！」
Tina白了我一眼，「我們又不是24小時在一起，你又怎麼會知道，在一些你看不到的時間，吃飯時，坐車時，我都在運動和學習，所有你認為幸運和巧合的事兒，要麼是上天註定，要麼是一個人偷偷的在努力。」
今天給妞兒們帶來一些小動作，在碎片時間做做，可以像 Tina 一樣偷偷的瘦哦。
刷牙時
消除膝蓋內側的肉肉
1、將第一個拔罐壓至膝蓋內側處，第二個拔罐壓至大腿前側處，第三個拔罐壓至大腿內側，使其成為三角形
2、開始胯部左右擺動，每擺動一次踢一次屁股
等公交時
1、站立時將背部伸展，呼氣：慢慢向上伸展左臂，吸氣，再呼氣：下落左臂，右臂重複動作
2、將雙手在背後十指相扣，肩胛骨位置向內收回、拉長，使背部向上旋伸
3、雙手附在腰部，右腿彎曲抬起，之後向前挺直，左腿條腿重複動作
堵車時
放鬆緊張的肩頸，美化肩頸線條
右手扶於方向盤，左手從體側慢慢舉過頭頂到車頂位置。呼氣，身體緩緩向右側傾倒，吸氣，還原回到正中
左右兩側換著聯繫
坐在椅子上
緩解久坐造成的腰酸背痛
髂骨以上，脊柱兩側定罐四個（拔罐）
每次10-15分鐘，2-3天拔一次
午休時
去除腿部浮腫，輕鬆瘦腿
1、在膝蓋肉肉的地方，定一個拔拔花罐；然後腿部做屈伸的動作
2、然後再按住花罐做扭動的動作
每天2-3分鐘
做家務時
1、雙腳與肩同寬，屈膝深蹲，膝蓋不超過腳尖
2、保持深蹲，單腳側向水平跨一步
3、雙腳打開與肩同寬，深蹲並順勢將雙手延伸到最高點
4、單腳向前跨一步，一條腿下蹲至兩膝蓋夾角呈90度
玩手機時
祛除體內濕氣，減掉腹部肥肉
分別在關元穴（肚臍下自己的四橫指）、左右兩個水道穴（關元穴旁開三豎指）進行定罐
每次10-15分鐘，2-3天拔一次
看電視時
怎麼甩掉屁股上的肉肉
1、扶桌椅站立，左右腿先各後踢15次
2、左右腿各搖擺15次
做面膜時
敷個面膜，緩解一天的緊張感
雙手搓熱，十字交叉，放在頸部後方，按摩後側肌肉及風池穴
睡覺前
睡前動一動，纖細雙腿
1、側抬左右腿各15次
2、左右腿畫圈各15次
3、左右腳交叉抬舉各15次
情敵在看書，閨蜜在減肥。
你還能躲在被窩裡做春夢嗎？
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