健身的逆襲力量：她這變化真的是只瘦了5斤嗎？

卡兒

居住地：廣東肇慶

身 高： 160 cm

年 齡： 37

職 業： 全職媽媽

初始體重：115.6 斤

目前體重：110.4 斤

初始腰圍：79cm

目前腰圍：72cm

我是卡兒，兩個孩子的母親。愛好跳舞，手工，性格開朗，興趣廣泛，一時學學電腦設計，一時搗鼓做真皮手袋，一時去學肚皮舞拉丁舞街舞，或者花一個月時間把自己鎖在家裡看書考國家認證執業藥師。很多女人在結婚之後、生完孩子之後就自己主動放棄了自我提升。這是很可怕的一件事！即便為人婦、為人母也要見縫插針地提升健康與皮囊。

沒有真正胖過也沒有瘦過

從初中開始就是一個肉嘟嘟的可愛女孩，一直都是微胖屆成員，在58-65㎏之間徘徊。婚後生完小孩都會努力恢復自己的身材，曾試過減肥中心的，試過健身房教練的，試過自己家裡看視頻跳健身操的，體重也是在57-58㎏以上。從來沒瘦過的自己，就想自己瘦下來怎樣，本來就是完美主義者，於是就決定減肥，追求一下完美的體型。

忙不代表你丑你有理

身邊的朋友很多，有些結婚生子後，形象大打折扣，她們總是借口照顧家人而忽視了自己，而有些朋友卻在把家人安頓好的同時創造機會去改良自己，她們的樣子特別迷人。

打理好自己尤其是運動是一輩子的事情，應該像吃飯睡覺一樣的重要。而且從自己的飲食改變，影響到家人，以保持良好的生活習慣。

好心情好減肥

完全按照教練的計劃執行。偶爾放縱也很快恢復正常。從開始時速8公里的跑步堅持不到10分鐘，直到跑50分鐘都沒問題。想著原來我也可以！

就是第五周的平台期出現，天天按照計劃累死累活，但是體重就是不下降，那時候覺得要崩潰了，堅持不下去了，又接著第六周遇到生理期，沒辦法運動。跟主教練溝通，他鼓勵我很多，叫我徹底放鬆，平復心情，更改平台期計劃，居然生理期過後三天體重就降了，慢慢恢復正常運動量。看來減脂運動、飲食重要，心情也一樣重要。

從M碼到S碼，真的瘦了

世界上最動聽的話就是「你瘦了」。最親近的家人都說我瘦了，結實了，面色氣色都好了。當告訴朋友我每天都跑5公里以上，個個都不相信的時候，特有成就感。

8周，雖然我只減了5斤多，相對於其他人，我的減重算是最少的了。但是我的身材已經有了很大的改變，從前的小「腹」婆不見了，取而代之的是一個線條分明的少女身材。從前無法駕馭的衣服，如今也能輕鬆HOLD住了。

確定想瘦就要隨心

減脂塑形過程中總會出現不利於你堅持下去的聲音。比如關心自己的人會說吃得那麼簡單，運動量還那麼大，這樣累著自己；比如有人會說瞎折騰，看起來並不胖啊？又比如說你有強迫症，搞什麼塑形！這時需要的是知道自己想要的，並且堅持下去，直到達到目標。如果你把別人的話看得太重，真的會很累！

做好自己，才能讓我們感覺到自己的存在。不斷地提升自己才能感受到踏實和快樂！