冬季護膚食材就要暖著吃，女性朋友趕緊收藏

新年將至，天氣越來越冷，一起看看這些冬季護膚美食，怎麼才能「暖」著吃吧~

柚子

進入冬天，體重增加、血脂升高、乾燥咳嗽等問題開始困擾著人們，有個專屬冬季的水果就能幫你解決所有問題，那就是柚子。

柚子有「天然水果罐頭」之稱，它清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一。對於女人來說，吃柚子的好處也是不少。

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高，柚子中的營養物質還能夠使皮膚中的色斑減退。所以說，柚子是一種很好的美容品。

推薦吃法：蜂蜜柚子茶

柚子在熱水中浸泡約10分鐘左右，將柚子皮剝開颳去裡面的白瓤，最好用刀子慢慢的刮，越薄越好。這樣做是為了減輕苦味。柚子皮改刀切成細絲，越細越好，切好的柚子絲，用熱水浸泡，將柚子瓤去皮瓣碎，加入冰糖大火燒開轉小火，熬至粘稠稍涼後，加入蜂蜜後，儲存。

阿膠

現代都市女性長期處於「三多一少」的生活環境中，應酬多、說話多、決策多、睡眠少的慢性疲勞狀態，使腦力和精神疲勞日益嚴重，必然傷神耗氣耗血，出現疲乏無力、食欲不振、失眠健忘、面色無華、色斑、情緒抑鬱、便秘等不適狀態。而阿膠，近年來成為了大多數女性保養身體的不二選擇。

阿膠作為一種葯食同源的中藥材，不但治病療效獨特，而且可以健體強身，美容養顏，千百年來一直深受歷代醫家和廣大百姓的青睞。阿膠被最早的醫藥經典《神農本草經》、《本草綱目》皆列為滋補上品，補血聖葯。

推薦吃法：阿膠蒸鵪鶉

將阿膠適量燉化，加入鵪鶉2隻，料酒、蔥各6克，姜、鹽各3克，味精、胡椒粉各2克，將阿膠打碎成黃豆大小的顆粒，將阿膠、鵪鶉、姜、蔥、料酒、鹽、味精、胡椒粉同放蒸杯內，加入清湯適量。將蒸杯置蒸籠內，武火蒸35分鐘即成。長期堅持會讓你氣色紅潤，可以補血止血，滋陰潤肺。

梨

秋冬季的主要特點是「燥」和「干」，因此人體常常會出現如皮膚乾燥、口乾唇裂、咽喉腫痛等癥狀。所以對於女性來說，梨是生活中必不可缺的營養成分來源，經常吃梨更是具有養生效果。

梨素有「天然礦泉水」之稱，是秋冬季節少不了的寶貝食物。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。梨有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。

傳統醫學記載，梨性寒味甘含豐富的營養，具生津潤燥、清熱化痰之功效，經常吃冰糖燉雪梨可祛除痰熱、滋陰潤肺。除此以外，還有美容養顏、滋潤皮膚、抗皺美白的功效。