下半身肥胖怎麼辦?9個瘦臀、瘦腿動作幫到你!
下身肥胖我們稱梨型身材,這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多,就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,狀似梨形。如果男性腰臀比小於0.8,女性小於0.7,則為梨型肥胖。
缺少運動是導致下半身發胖的主要原因。
其實只要堅持做肌肉運動、有氧運動、伸展運動3大代表性運動,就可以有效防止下半身發胖。
9個瘦腹又瘦腿的強力燃脂動作,請大家好好學習!
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要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機減下半身肥胖,持之以恆是關鍵所在!
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