誰說吃貨是減肥死敵？解饞休閑不長胖，又有減肥功效的零食！

是不是被人家叫吃貨，嘲笑胖，自己說的時候也是以吃貨掩蓋胖子的本質？是的話趕緊跟我學，做一個吃貨減肥成功的姑娘。

方便攜帶的零食，聖女果

聖女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會攝入一點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。

想吃爆米花，不如改吃自製純空氣爆米花

爆米花熱量很高，但如果可以放棄傳統的黃油微波爐爆米花而選擇純空氣爆米花，熱量就會少很多。你不需要烤箱，只要一把玉米粒包起來放在微波爐里等幾分鐘就搞定了。詹姆斯建議加一些維生素B-12營養酵母，可以產生起司、黃油口感。如果把玉米粒換成高粱粒，還會更健康。

想吃甜品，試試凍干蘋果

這是最近很受歡迎的零食，原因在於這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。

表示，這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來乾巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍干蘋果不失為更好的選擇。

想喝熱巧克力，試試巧克力杏仁奶

有沒有一種東西可以滿足對一杯濃鬱熱巧克力的渴望呢？其實只要換成杏仁奶就可以。據營養學家詹姆斯(James)說：「巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是一種你無須感覺罪惡的巧克力飲品。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

大臉妹怎麼瘦? 推薦4款瘦臉食譜, 排毒養顏防便秘

為什麼有人是精緻完美的巴掌小臉，而有人卻是碩大的胖臉一張呢？想要瘦臉很簡單，下面，小編為大家準備了4款最適合秋冬季減肥瘦臉的食譜，在瘦身的同時，排毒、養顏、防便秘，讓你這個秋冬季做最美的自己。

玫瑰花飲

材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

做法：

1.將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。

2.將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻。

3.將上述材料用濾網過濾，取出汁。

4.加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

功效：經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿並促進新陳代謝，很利於減肥瘦身。

牛奶紅茶

材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。

做法：

將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火，放一點點白砂糖調味。

功效：紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。

蜂蜜粥

材料：大米50g、蜂蜜適量

做法：將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。

功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

藕片海帶排骨湯

材料：藕200克，海帶絲10克，小排骨100克。小香蔥、鹽各少許。

做法：

1.鍋中放少許水燒開，將排骨放進去煮至肉變色後，倒去湯水。

2.倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開轉小火燉熟，再放入藕片稍煮，加鹽調味即可。

功效：海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素。