9成人枸杞的吃法都錯了！這種枸杞吃法才是最正確的！

說到枸杞這種食物相信大家都是十分的熟悉，而枸杞現在在國外也已經成為是食物當中的聖品，不少歪國人說到枸杞都是讚許有嘉。枸杞自古就具有滋陰補腎、明目益氣等多種功效和作用，而且在各種食品、菜肴、茶水當中也有著它的身影！一般我們最常見的可能就是在枸杞煲湯、枸杞泡茶喝。但是相關專家表示，這種做法都是錯的，因為枸杞的營養物質並不能夠溶於水中，最好的方法就是干吃枸杞！

枸杞的營養價值到底有多好？它到底有什麼功效作用呢？

在生活當中，枸杞被說的是神乎其乎，而且在歪國人的眼中，枸杞也是在某些疾病方面有著神奇的功效。而在古代就有對於枸杞的相關記載和文獻。枸杞性味甘平、而且含有較為豐富的枸杞多糖、維生素、黃酮類等抗氧化物質，可以有助於延緩人體衰老；另外枸杞在中醫方面，也被認為具有養血補腎、益肝明目、加強人體免疫能力，同時它能夠起到抗疲勞、降血壓的作用。另外，很多人不知道的是枸杞本身能夠提高皮膚對於氧分的吸收能力，可以起到養顏美容的效果，對於祛除皮膚上雀斑、暗斑都有著很好的美白效果。另外枸杞在治療抗腫瘤的治療過程中可以極大的減少環磷醯胺的杜甫作用、加強和提升身體內的白細胞數量、加強身體的造血功能，同時還能夠有效保護機體功能。枸杞對於補腎那是相當不錯的，所以枸杞同時也被成為是水果偉哥。另外枸杞子當中的豐富維生素和胡蘿蔔素也是我們人體眼睛的必須物質。在一些地方甚至會使用枸杞來治療慢性眼部疾病，比如我們知道的枸杞蒸蛋。另外，枸杞可以起到抗腫瘤、抗衰老、強化精子等效果，對於血糖、血壓、血脂等三高病情有著很好的降低作用，可以有效抑制脂肪肝的生成，加強肝細胞的再生能力。

枸杞的最營養的吃法就是干吃

在生活當中，我們經常會在煲湯、做菜、甚至是泡茶的時候都會放點枸杞，最常見的就是莫過於枸杞茶了！但是這種做法是大錯特錯的，為什麼這麼說呢？很多人都知道枸杞的功效作用和營養價值，但是很少人知道枸杞當中的營養成分以及有益成分根本是無法溶於水中的，只能說湯水或者是茶水當中只有一丁點枸杞當中的有益物質。我們來打一個比方，當我們把枸杞泡到茶水當中的時候，人體能夠所吸收到的營養成分僅僅只有3‰或者是5‰，另外，如果枸杞所處的周圍環境溫度較高，就會很容易導致枸杞內部的營養物質遭到破壞，導致大量的營養物質流失，所以相關專家表示，枸杞最營養的食用方式就是干嚼。通常我們來說，正常的成年人，每天食用20－25克的枸杞就足矣了，如果是干嚼枸杞的話，每天食用10－15克就足完全足夠了，另外，專家表示，如果你想要看到枸杞的功效和作用，必須堅持長期服用，畢竟兩天打漁三天曬網的做法是不可取的。

枸杞最好，但並非所有人都能吃，以下這些人吃枸杞一定要當心

1、當身體處於感冒發燒的期間，由於身體體溫比較高，這個時候是無法食用枸杞相關食物。

2、當你最近正在拉肚子、腹瀉或者是脾胃腸胃不好，也不能食用枸杞。

3、每天枸杞最多不能超過25克，干嚼不得超過15克，不然就會導致視力模糊、眼睛腫脹等不適現象，過補過量了。

4、如果你的體質屬於過敏體質，枸杞也不能夠食用。

5、枸杞對於糖尿病患者而言，枸杞最好不要吃，如果要吃，請一定要減到正常食用量的三分之一，因為枸杞當中含有較高的糖分物質。