四種習慣延壽十年
養生
01-30
據美國《預防》雜誌近日報道，一項新研究發現，正確飲食、積極鍛煉、避免吸煙和不過量飲酒這4種良好生活習慣會延長10年預期壽命。
蘇黎世大學研究人員於1977年至1993年對16至90歲的16721名參試者展開了研究，並對其死亡情況跟蹤研究至2003年。結果發現， 吸煙是影響預期壽命的頭號風險因素。吸煙者早亡危險增加57%。同時存在吸煙、酗酒、糟糕飲食和不愛運動4種不良生活方式，會導致早亡危險增加2.5倍。
研究還發現，不健康的生活方式會加速衰老。沒有這些不良生活習慣的75歲男性，10年內的生存幾率為67%。這與擁有不健康生活習慣的65歲男性10年內生存幾率相當。也就是說，戒除這4種不良習慣，可以延長10年的預期壽命。(摘自美國《僑報》）
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