骨質疏鬆危害大，葯療君教你在家自己測出來

文丨葯療君----編丨吳鵬藥師

近年來，隨著老齡化時代的到來，骨質疏鬆症是已逐漸成為影響中老年人生活質量的最重要的疾患之一，其最嚴重的危害當屬因骨質疏鬆導致的骨折。

骨質疏鬆導致的骨折主要有股骨骨折、髖部骨折、椎體骨折和腕部骨折等，這些都極大限制了老年人的活動能力，除了導致骨質疏鬆的進一步較重，更嚴重的是導致老年人長期卧床，發生褥瘡、肺部感染等併發症，原有慢性病如高血壓、糖尿病等的進一步加重，有的甚至危及生命，給家庭也帶來極大的負擔。

骨質疏鬆的來臨無聲無息的，但有沒有辦法能得知自己患上骨質疏鬆了呢？

有一個很簡單的辦法，就測量身高。「男性最晚在40歲，女性最晚在45歲時，每半年到一年測一次身高，如果半年或一年內身高降低了3-5厘米就要引起高度關注，就一定要到專科進行骨密度的檢查。

還有一種自測方法是國際骨質疏鬆基金會推薦的骨質疏鬆症測試題，10個問題中只要其中一道題回答為「是」，那就證明有發生骨質疏鬆的風險。

10道骨質疏鬆測試題如下

1、您是否曾經因為輕微的碰撞就傷到骨骼？

2、您的父母有沒有過輕微碰撞就發生髖部骨折？

3、您經常連續3個月以上服用「可的松、強的松」等激素類藥品嗎？

4、您身高是否比年輕時降低了超過3厘米？

5、您經常大量飲酒嗎？

6、每天吸煙超20支嗎？

7、您經常患腹瀉嗎？

8、女士回答：您是否在45歲以前就絕經了？

9、女士回答：您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經？（懷孕期除外）

最後推薦一種專門針對亞洲人的骨質疏鬆自測公式：（體重-年齡）×0.2=風險指數。

如果結果大於-1，就說明發生骨質疏鬆的風險比較低；

如果結果小於-4，則說明是高風險，要趕緊去醫院進行治療；

算出來的結果在-1和-4之間是中風險，最好也去醫院諮詢一下，看看有哪些最適合你的預防方法。

舉例來說，一個65歲的人，體重58公斤，那他的骨質疏鬆風險指數就是（58-65）×0.2=-1.4，說明他處於中風險階段。

骨質疏鬆性骨折是骨質疏鬆最嚴重的結果，一旦發生骨質疏鬆性骨折，其危害性很大，將會導致病殘率和病死率的增加，給患者家庭和社會造成沉重的經濟負擔。50歲以上的人每年都應進行自測，尤其是患有哮喘、甲狀腺疾病、用過激素類藥物的人，應更早做這個測試。儘早發現、儘早防護、儘早治療是非常必要的。