肩部三角肌全方位增肌訓練7個動作讓你練出真正威武虎頭三角肌
三角肌是人體最威武強壯的一個部位，也是體型中最好看的一個肌群，被稱為虎頭肌，練出強壯的三角肌不但讓身體更顯強壯威武，還可以讓身體更有型有魅力，穿什麼類型的衣服都能輕鬆完美駕馭穿時尚魅力范，讓身體散發出真正的型男魅力范，
所以健身健美一定要注重三角肌的訓練，只有將三角肌練的完美，身體整體才會更加有型，今天小編為大家推薦一組三角肌全方位的訓練計劃，幫助大家從各個角度深度刺激三角肌前束，中束，後束。
三角肌訓練與其他部位的訓練不同，由於三角肌的位置特殊，在訓練時一定要多動作從不同角度分化刺激，每個動作都必須做標準，如果動作不標準或者發力點不對，就刺激不到三角肌，
所以在訓練三角肌時重量不是重要的，動作標準和訓練角度才是重要的，在訓練三角肌時盡量使用中等重量刺激，下面7個動作利用啞鈴和其他器械，使用自己能控制的中等力量從多個維度深度刺激三角肌每個部位，每個動作做3組，每組做15-10個，每組做完休息1分鐘，每個動作做完休息2分鐘。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
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